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▲ 武當瓊臺清微道院
武當大講堂內丹學基礎
鍾雲龍道長講解內丹術（7）
引言：先秦時期的《老子》和《莊子》是為內丹學的理論和功法奠定基礎的著作。老莊學派的思想體系和“道”、“虛”、“靜”、“無”等範疇，精氣神等概念不僅為內丹學所沿用；而且其中“致虛極，守靜篤”，凝神、守一、坐忘、心齋等修持工夫也被汲取為內丹法訣；老莊倡導的聖人、真人、仙人的境界更是成了內丹家遵循的行為模式和理想的目標。下面我們將繼續為大家介紹由鍾雲龍道長講授的內丹學基礎課程。
女丹修煉
關於女丹，我覺得不需要用特別的女丹方式去修煉，因為先前我們這邊有不少女孩子，我就用男孩子的氣功和內丹修煉的方法教給她們，修煉的效果就非常好。若用女丹修煉的方法教給她們，反而會出問題，為何？因為修煉時，守中丹田是很危險的。心臟和肝臟一旦溫度高了就很容易出問題——會發生一些炎症，比如肝火，溫度高了很多丹法操作就不好做了；心臟中若火氣旺盛了也會產生炎症，所以它很危險，而且很難去把握那個火候。
當然這只是我目前的認識，我也不是坤道，完全沒有像男丹一樣去修煉去體會。但是曾經我給那些女學員做過試驗，就目前為止，我認為用男丹的修煉方法效果同樣會很好。當然，女孩子修煉一定不能急躁，一定要做到意念淡薄；若意念太強，產生對身心負面影響的可能性就會更大。
內丹三關說
之前我跟大家講了三個“丹田”，即上丹田、中丹田和下丹田。下面我會跟大家講下“三關”。所謂“關”就好比過去的“關隘”，古代當兵把守之地，我方和對方國家的人相互往來進出的門戶。在內丹修煉中，我們指的“三關”是人體氣血通過比較艱難，遇到阻力（多）的地方。
那究竟是哪三關呢？它們分別是：尾閭（亦稱長強）、後背的夾脊和後腦兩邊的玉枕。它們也是三個非常重要的穴位，可運用於推拿按摩等療法，比如長強穴①可以治療與腎功能有關的疾病；夾脊穴②可以治療與我們臟腑、氣血有關的疾病；而玉枕③可以治療與我們頭部有關的疾病（如眼、耳等）。當然，還要自己會懂得如何去用這些穴位。在這三個穴位中，特別是像長強穴，你要謹慎使用，因為它和腎功能、腰椎、膀胱神經、胃神經及消化等有關，搞不好很容易受傷，所以要非常謹慎。
剛才說的“三關”很重要，尾閭與尾神經，夾脊與脊神經，玉枕與枕大神經有關，因為這些神經又和許多動脈和靜脈有關，所以這三個穴位有其自身的療效。我們的氣血通過其中的某一關，對你自身的健康都有影響。所以大家要對“三丹”、“三關”要有了解，這也是丹道中常用的基本知識。
“周天”運行說
還有一個內丹名詞叫周天，那什麼叫周天？周天本身是天文學的一個術語，我們能看到的某個天（星）象循壞一週那叫周天，還有比如用二十八宿④一天一夜循環一週。如果應用到十二地支，白天和晚上循環一次那叫周天；那在我們人體裡面，任脈和督脈運行一圈叫小周天。小周天過了之後，身體氣血能運行十二經絡、奇經八脈，通達四肢後那才是大周天。這是一個基礎知識，大家都要知道的。（鍾雲龍道長講解內丹術完）
注：
①長強穴是位於尾骨端與肛門之間的一個穴道，又名尾閭穴。古人修練氣功，小周天即是打通任督二脈，以意導氣，起自督脈尾閭，循脊骨，上百會，下齦交，接任脈，下行循胸至臍腹，抵會陰複合於督脈，氣如此升降輪迴，循環不止，故名長強。
②玉枕，經穴名。出《針灸甲乙經》。在後頭部，當後髮際正中直上2.5寸，旁開1.3寸，平枕外隆凸上緣的凹陷處。一說在腦戶穴旁開1.5寸處（《循經考穴編》）。布有枕大神經分支和枕動、靜脈。主治頭痛，目眩，目痛，鼻塞，癲癇等。沿皮刺0.3~0.5寸。艾炷灸3壯；或艾條灸5-10分鐘。
③夾脊在背腰部，當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，後正中線旁開0.5寸，一側17個穴位，乃華佗所創。現代常用於治療相應內臟的病變；研究認為夾脊穴能調節植物神經的功能，故用夾脊穴治療與植物神經功能相關的一些病：如血管性頭痛、肢端感覺異常症、植物神經功能紊亂徵、腦血管病、紅斑性肢痛症、高血壓等。
④二十八星宿是中國古代天文學家為觀測日、月、五星運行而劃分的二十八個星區，是我國本土天文學創作。用來說明日、月、五星運行所到的位置。每宿包含若干顆恆星。作為中國傳統文化中的重要組成部分之一，曾廣泛應用於古代的天文、宗教、文學及星佔、星命、風水、擇吉等等術數中。具體如下：
二十八星宿：
東方青龍七宿：角、亢、氐（dī）、房、心、尾、箕(jī)
北方玄武七宿：鬥(dǒu)、牛、女、虛、危、室、壁
西方白虎七宿：奎、婁(lóu)、胃、昴(mǎo)、畢、觜(zī)、參(shēn)
南方朱雀七宿：井、鬼、柳、星、張、翼、軫(zhěn)
講解： 鍾雲龍道長|武當三豐派聯誼會
整理：道海尋真|福泉太極宮
