人生在世，不如意事常八九。雖然坎坎坷坷、跌跌撞撞、不斷遭遇挫折的人生才是正常而充實的人生，但是曾經的挫折經歷，卻可以在人們的心理上造成截然不同的影響。由於人的氣質類型和價值取向不同，遭遇挫折後，有的人應激力會被充分激活，意志越發堅強，會迸發出超常的力量去戰勝挫折。
“大雪壓青松，青松挺且直”所展現的氣魄即屬此列；有的人則可能會產生較為偏激的情緒反映，諸如對社會、對他人的仇恨與敵視；還有的人在遭遇挫折後，出於下意識的自我保護，刻意迴避挫折，將受挫的情緒體驗壓抑到潛意識中，挫敗和沮喪的情緒沒有得到及時有效的宣洩和疏導，就會在心中形成一個情緒結點，以後再遇到類似的情況或場景，挫敗的感覺、不自信的心理就會不由自主地再次呈現出來，並遏制人積極主動的行為，產生強烈負向影響。
競聘演講是職業生涯乃至人生歷程中的一件大事，其重要性自不待言。正因為它重要，所以大多數人才對競聘的結果患得患失。這是非常不明智的行為。心理學家告訴我們，一個人越是過分地關注於結果，越對事情的成敗得失耿耿於懷，往往越會出現緊張問題。
如何克服緊張心理？成就你自己、改變你自己命運的，只能是你自己！只有我們發自內心地要去改變，我們才能談到如何做的問題。下面給大家介紹幫助我們克服緊張的小竅門。
一個人有大把大把的閒暇時間的時候，是最容易胡思亂想的時候。你一旦閒下來，無事可做了，思想就會“開小差”，就會自覺不自覺地想：“我一定要講好啊，一定不能出差錯啊！”所以，我建議大家在競聘演講之前不要給自己留太多的“空白時間”，不給思想開小差的機會。
如何克服緊張心理是同樣的道理，咱們要把自己的注意力放在對競聘的準備上，多學習、多蒐集材料、寫好稿子、背好稿子、反覆練習，當我們全身心地投入到這些事的時候，對結果的關注就會相對淡化。當我們把自己的閒暇時間都用來做準備的時候，隨著準備的越來越充分，你的底氣越足就越不緊張，所以，填充你的閒暇時間和演講成功之間，實際上是一個良性的循環，是互相促進的。
人貌似“很能很強大”，其實內心深處都有脆弱的一面。作為局外人，我們勸別人“別過多地關注結果”可能很容易，但對於參與競聘的局內人來說，要做到“兩耳不聞窗外事”，心無旁騖地去準備演講，有的時候確實比較困難。因為說到底，競聘是關係到職位、收入、前程的大事，換了誰都會不自覺地在心裡掂量來掂量去。但是，這份糾結的情緒如果堵在胸口會讓我們很鬱悶，我們不能在心裡“養”著它，要把它宣洩出去，為自己減壓。我們可以去做做運動，一身大汗之後心理就能稍微輕鬆一下；還可以去找朋友傾訴，雖然靠傾訴並不能解決實際問題，但傾訴之後，你也可以去K歌，去上網打遊戲等等，總之，就是要建立一個情緒的疏導渠道，而不是一味地去堵塞它，因為堵塞它的結果勢必是負面情緒越來越嚴重，以致後來我們自己都無法控制。
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