積極情緒 幸福人生 ——虎邱小學舉行教師情緒管理心理健康知識培訓

金秋十月，虎邱小學“積極情緒、幸福人生”心理健康活動月正在如火如荼進行著，在開展學生情緒輔導活動的同時，虎邱小學校級領導也在關心著教師的情緒管理。10月28日下午，我校邀請到國家心理二級諮詢師、情緒管理師杜鵑老師為全校教師舉行教師情緒輔導講座《提升教師情緒管理能力》。

杜鵑老師《提升教師管理能力》講座

講座圍繞“情緒的分類”、“情緒的影響”和“情緒管理”三個方面展開。 杜鵑老師以幽默、風趣的語言深深吸引老師們，她結合生活具體的實例，闡述了情緒對認知的影響，分析了情緒管理能力差的原因，通過講座，我們知道每個人都有自己信念和行為模式，通過各種方法引起認知和情緒改變，矯正一個人的想法和信念系統，從而帶來情緒和行為上持久的改變。接著，杜鵑老師給老師們介紹了提升情緒自主力的方法，並通過五人小組的互動練習進一步強化提升管理情緒的方法，即通過識別正視自己的情緒、通過鏈接找到自己不良情緒的原因，認識到不良情緒產生的目的，從而尋找替換消極情緒的方式。在互動遊戲中，讓老師們進一步體會“識別、鏈接、目的、替換”轉移消極情緒的方法，學會從新的角度來看待問題產生良好的情緒。接著，杜鵑老師還向老師們介紹瞭如何建立管理情緒的模型，如構建自己的核心力量資源，以時間為軸管好自己的節奏等，老師們聽了受益非淺，二個小時的精彩講座在老師們熱烈的掌聲中結束了。

杜鵑老師的講座幽默風趣

老師們認真聆聽

瞿慧明老師做分享

杜鵑老師指導老師們做互動練習

老師們互動練習

老師們積極參與

本次心理健康講座讓老師們瞭解了管理情緒的重要性，更加關注心理健康，講座取得了良好的效果。老師們表示將會學以致用，運用認知行為療法進行自我情緒管理，又能對學生進行情緒管理輔導。