人為什麼會有起床氣 YIBO

起床氣是來自民間的通俗說法

表示人在初醒時的心理亞健康狀態

主要表現為起床焦慮

起床憤怒

起床抑鬱等

此時身體尚未完全恢復功能，意識分散，對潛意的管制也就放鬆了。但是潛意識早已恢復並十分活躍，保存在潛意識中的焦慮、恐懼等負性情感

就很容易進入意識，對外表現為焦慮、憤怒、抑鬱等狀態

生活中的壓力

此時，意識越松馳，起床氣就會越明顯。早晨醒來，如果面對的是自己的家人，安全感很強，就容易產生焦慮和對家人的憤怒。經常表現為一點就著。如果獨居，就容易形成起床抑鬱無精打彩等感覺。綜上所述，起床氣的來源就是潛意識裡保存的不良情緒，這些不良情緒則是來源於生活中的壓力

認識問題是解決問題的第一步。所以有起床氣的朋友，可以梳理一下自己的生活，尋找壓力的來源，及時排解壓力減輕精神負擔。早上醒來給自己幾分鐘的適應時間，慢慢疏導一下自己的情緒，以平和的心態與家人相處。