明星真人秀節目，如明星的第二次發育。
把握好了，便枯木逢春；把握不好，那就是妥妥的“給自己挖坑”。
在前陣子的綜藝節目《女兒們的戀愛》中，浙江衛視主持“一姐”伊一，就因為“情商低”，敗了不少好感。
沈夢辰和杜海濤在一期節目裡，約了平時非常好的朋友一起聚會。
伊一是沈夢辰邀請來的好朋友，她作為“孃家人”，當著所有人發表了對兩人關係的看法：覺得兩人不搭。
看到沒人接話，伊一為了尋求認同，竟然又問其他人：“你們難道心裡面覺得他們倆……”，在這裡停下來了，其他嘉賓接上了她心中想講的話，“配嗎？”
雖然，話題又被其他嘉賓圓了回來，但是，伊一在觀眾心中留下了“情商感人”的印象。
別人上綜藝，都是各種“圈粉”，而伊一這波操作，真是“很迷”。
01
什麼是情商
近幾年，不僅是明星和名人，普通人也越來越重視情商。
但是，什麼是真正的 “情商高”？又該如何提升自己的情商呢？
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首先，要搞清楚一個問題，什麼是情商。
情商（EQ）是“情緒智力”一詞的縮寫，最早由兩位美國心理學家約翰•梅耶和彼得•薩洛維提出，包括三種核心能力：
認知和管理情緒（自己和他人）
自我激勵
正確處理人際關係的能力
可見，所謂的“高情商”，不是壓抑，不是溫柔，不是討好，甚至不是會說話。
“高情商”是一種能力：對內，可以感知和管理自己的情緒；對外，可以讀懂別人的情感需求，處理好與他人的關係。
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02
提升情商的四大方法
李開復曾說：“在任何領域，情商的重要性都是智商的兩倍。”
有研究顯示，一個人的成功，只有20%歸諸智商，80%則取決於情商。
細心觀察就可以發現，情商高的人並不一定特別優秀，但是總能得到很好的資源和機會。
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而情商作為一種軟實力，不是天賦，而是一種能力，是能力就可以從無到有，從弱到強，可以通過學習、訓練來得到提升。
1.感知情緒，調節情緒
每個人都有自己的情緒。
情商低的人，往往陷入自我情緒而不自知；
高情商的人能夠迅速感知自己的情緒，並且有意識的鍛鍊情緒調節能力，迅速化解自己情緒。
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舉個簡單的例子：
你與同事在工作上發生了嚴重的分歧，是不是想要拼命說點什麼，尤其是攻擊性特別強的話，讓他崩潰？讓他覺得你太厲害了？
但正確的做法是，不讓憤怒的情緒控制自己，而是意識你們發生爭論和分歧的目的，即完成工作。
在充分考慮對方感受的基礎上，選擇心平氣和，冷靜地說出自己的想法和停止爭吵的希望，不讓對方難堪，並且繼續推進工作。
這就是高情商的表現：認識自己和他人的情緒，管理情緒，調節情緒。
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2.就事論事，提出建議
人和人之間，難免會發生衝突，而且，這也是增進彼此瞭解的一種方式。
但有一種吵架方式，能迅速讓關係結冰——直接攻擊對方這個人。
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比如，你的朋友做了一件事情，讓你很不開心，直接攻擊對方的說法就是“你這個人怎麼這樣！你太讓我失望了！”你的朋友會有怎樣的感覺？
正確的做法是怎樣的？
並不是完全不吭聲，而是隻就事情本身去表達你的看法，不要延伸，並提出你的建議——“你這件事讓我覺得有一點不舒服，你可以……”
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3.坦誠自主的溝通模式
所謂坦誠自主的溝通模式，即說話既不硬，也不軟，不要急於反駁，而是情理交融，充分表達自己的看法
。
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曾經有媒體問林志玲，如何看待被人稱作“花瓶”？面對這樣尷尬的提問，林志玲沒有翻臉走人，而是不急不緩地說道：
我覺得所謂花瓶是大家因為要有所謂的話題，才這樣做的。
所以我第一個想法是覺得，我不覺得花瓶有什麼不好，它代表大家對我的第一印象，這說明我呈現出來了，大家看到我的第一個美感。
至於裡面的內容，我覺得經過時間的推移，大家會慢慢看得到。
堪稱“教科書級”的回答。簡短有力的一段話，既巧妙化解了尷尬的氣氛，又充分展現了林志玲的高情商。
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4.劃定恰當的界限
首先要明確，自己的事情，與他人無關
。前陣子，一位媽媽在女兒收到清華大學錄取通知書後，第一時間把錄取通知書曬到了自己的班級群，“清華大學錄取通知書就是大氣。”
本以為會被誇獎幾句，卻發現自己被踢出了班級群。
這就是缺乏界限感的行為，想要分享自己的喜悅固然沒錯，但是沒有考慮到其他人的感受。
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同樣的，他人的事情，也與你無關。
例如，跟不相熟的同事一起吃飯時，可以搭話，但不要“詢問”：
“什麼時候結婚啊？”
“跟男朋友相處的還好嗎？”
“看你最近心情不好，是不是跟對象有矛盾啊......”
人與人之間的相處需要界限感，不是每個人都喜歡分享自己的生活。熱情是好的，但是很多事是不必的。
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03
提升情商的五個小tips
提升情商是一個需要不斷學習的過程，在日常生活裡也要多去練習，想提升情商，不妨試試這五句話：
把你說的“不對”，統統改成“對”
嗯，你說的對，所以……
請別人幫忙的時候，句末加上“好嗎”
親愛的，幫我收一下陽臺的衣服，好嗎？
把“你明白了嗎”改成“我說清楚了嗎”
抱歉，我表述的有點長……我說清楚了嗎？
不要說“我早告訴你了”
沒關係，咱們一起分析分析失敗的原因。
分享榮譽時，帶上別人
這次項目能成功，都是團隊的功勞，大家都很棒！
智商決定你的下限，情商決定你的上限。
情商的高低，能決定你所能抵達的高度。即使不為了野心，不為了成功，情商高，能讓你自己覺得快樂和幸福，讓你身邊你的人也覺得快樂和幸福，何樂而不為呢？
