卷首語
單方面的愛也叫單相思，這聽起來就不愉快，不是嗎？
那麼，你如何處理單戀的痛苦，重新找回自我呢？
什麼是單戀？本質上這也是愛，但只是單方面的愛戀，沒有任何愛的反饋。單方面的愛雖然也是愛，但不是我們所需要的方式和愛，因為它不健康、不快樂，難以充滿了陽光和彩虹。
單戀通常是某一方單相思，這會給自己帶來無盡的痛苦和孤獨，這一切很糟糕。一邊倒的愛是你渴望得到一份戀愛，也有可能是你還沒有忘記你的前任，但他們已經向前看了，你還在迷戀著過往的甜蜜，也有可能你單戀著一個已經在戀愛中的人，那可不妙。
你有單相思嗎？
有時候我們甚至沒有意識到我們有單相思，畢竟我們都知道，愛情是盲目的。我們可以看到存在的事物，甚至是我們希望存在的事物。它是如此的勢不可擋，我們以為它能征服一切，但當你是唯一墜入愛河的人時，事情就沒那麼簡單了。
如果你愛的人正在談戀愛，或者明確表示他們對你不感興趣，你就知道你是單戀，但有時，這種跡象並不那麼容易被發現。
你可能正在單戀，但是你太愛他們了，以至於你看不到他們在沒有你的情況下繼續前進。你可以愛一個朋友，但當他們不愛你的時候，你卻保持希望。大部分單相思感覺都是覺得自己會被拒絕，但有時是未知的。
如果這些現象對你來說很眼熟，就說明你可能正遭受著單相思的折磨。一切似乎都要完蛋了嗎？行動起來，有很多方法可以擺脫單戀或者你認為的單戀。
如何應對單戀？
應對單戀的方法並不容易，這些方法可能聽起來很簡單，但是克服單相思需要時間和耐心，甚至可能是無數的眼淚，但你只要可以做到，很快，你甚至可以擁有雙面的愛。
1、面對它。向前走一步，自己承認這單戀的事實。沒有人願意想去承認它，我們不想承認我們愛上了一個不回應這些感覺的人。但是，一旦你意識到並向自己承認，你就可以採取下一步了。你不會為“未知”而焦慮和躊躇。你可以預先準備面對糟糕的局面，然後繼續前進。
2、分享你的感受。告訴你愛的人你的感受，如果是前任或朋友，讓他們知道。我知道，這可能會很尷尬和不舒服，但它可以處理問題，說不定它還可以為你提供抱團取暖的一幕。讓他們知道你需要分開一段時間，如果這是你需要的，分享你的感受。誰知道，愛情終究可能不是單相思，你最終可以釋然，並繼續前進。
3、看到積極的一面。 儘量往好的方面想，我知道有了單相思，感覺好像什麼都沒有，但其實有。你知道這是單相思，所以你可以向前看，你值得和愛你的人在一起。也許和他們在一起會傷害你的自尊，影響你的工作或家庭生活，但可以試著看看由此產生的好結果。
4、摘掉玫瑰色的眼鏡。你單戀的人，會因為你的愛而很容易被你忽視了某些事情，畢竟這時候的你看到的是他們最好的品質，而不是最壞的。如果你們在一起，你會忽略那些會讓你發瘋的事情和缺點，專注於你不喜歡他們的地方。可能是他們邊開車邊發短信，也可能是他們在長時間沉溺於玩遊戲。
5、發洩。向家人和朋友尋求幫助。我相信你的朋友很擅長讓你振作起來，讓你知道你還有比這更好的選擇。他們讓你把一切都說出來，然後哭泣，同時他們會分散你的注意力，並且鼓舞你，告訴你關於你自己最好的事情，很快你就會專注於此，而不是你的單相思。
6、關注事實，而不是你的懷疑。當愛是單方面的，我們關注的是為什麼？我們會想我們做錯了什麼，或者我們本可以做得更好。如果我們更高或更瘦呢？如果我們賺更多的錢或者更有趣呢？擺脫那些消極的想法，思考事實。如果他們想要的人不是你，不是因為你做錯了什麼，而是你註定不是你。
7、你可以悲傷。把一切都說出來，哭了出來。吃甜品，在床上躺一個週末。你的感覺完全正確，也許他們的關係早就結束了，或者根本就沒有關係，這也已經無關緊要。如果你愛他們，那是一種強烈的感情要面對，感受所有這些感覺，即使是不好的感覺。
8、取消關注。不要糾結於他們現在的狀態，他們和誰拍了照片，或者他們是否喜歡你的照片。這一切都把你拉回了單相思的漩渦。有時是他們甚至故意這樣做，以保持你的醋意，所以你不要沉浸於他們的社交媒體。調靜音，繼續前進。
9、感激那些愛你的人。當你有一廂情願的愛時，你會覺得自己很糟糕，你覺得自己沒有價值，但是退一步看看你生活的其他方面。是的，也許你現在在愛情上並不幸運，但你有很棒的朋友和家人，還有一隻可愛的狗或貓，你的生活中有很多值得你關注的雙邊愛。
10、獲得樂趣。讓自己分心，出去玩。嘗試新事物，去冒險，去跳舞，攀巖。你永遠不知道你會遇見誰或忘記誰。
11、關注其他目標。與其想著你的一廂情願，不如想想升職的事。考慮一下重新裝修你的廚房或者每週做一個新的食譜。為自己設定浪漫之外的目標。這不僅會分散你的注意力，還會在你每次實現目標時增強你的信心。
12 、增強自信。提醒自己你是有價值的，僅僅因為這個人不理會你的感受，並不會讓你變得更差。我們不適合每個人，每個人也不適合我們。做一些能帶給你自信的事情。為你精心打扮。給自己買一些禮物，取悅自己。
13、你值得被愛。把這個思想深深植入你的大腦，你值得有人像你愛他們自己一樣愛你。你不想把你的努力投入到單相思中去，你應該得到你給予的同樣的感激和關心。這不是你認為你想要什麼，而是關係是建立在什麼基礎上的。你想要一個健康快樂的關係，你值得擁有它，單方面的愛不是那樣的。
14、不要改變自己。不要為了迎合別人的期望而改變自己。當然，你可以做得更好，但不要為了和某人在一起而改變你的個性、風格或信仰。愛是當你在某人身邊時，你能做你自己，而他們愛你，不是因為你不顧一切，也不是因為你試圖取悅他們。記住，這種單相思並不比找到一個真正愛你的人更好或更重要。
15、重新思考你在尋找什麼以及你被什麼吸引 。很久以來，我一直以為自己是某個類型的人，但每次我和那個類型的人約會，都是一團糟。我所做的就是堅持我的舒適區，我和同一類型的人約會，我知道我可以期待什麼，儘管我總是對事情沒有成功感到震驚。你也可以重新考慮你追求什麼，跳出你的舒適區，和其他類型的人約會，畢竟你永遠不知道誰在處於一條地平線上。
單戀一點都不好玩，愛情如此美妙的，本就該兩個人在一起，但如果你認為你有單相思，那就從此刻起做出決定，使用上面的方法擺脫它。
