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是否有這種感覺：每天沒幹什麼體力活卻腰痠背痛、全身乏力；白天工作、學習昏昏沉沉，情緒莫名低落；一整天都感覺睏倦睡不醒、對啥事打不起精神……如果休息後，疲勞感依然揮之不去，就要當心是某種疾病在潛伏。
感覺身體被掏空可能是慢性疲勞
“雙休日加班，每天有做不完的事……感覺身體被掏空，哪怕是剛剛睡醒，也會覺得很疲倦。”不少人發出這樣的感慨。
專家提醒，疲勞一直持續不斷積累，就有可能演變為慢性疲勞，損害健康。慢性疲勞綜合徵是以不明原因持續或反覆發作的嚴重疲勞(時間超過6個月)為主要特徵，同時伴有記憶力減退、頭痛、關節痛、睡眠紊亂以及抑鬱等多種症狀。它不只是身體感覺“累”那麼簡單，還包括一些心理症狀，比如做事力不從心、記憶力越來越差、注意力很難集中、性格變得暴躁等。
怕冷易疲勞當心是甲減
“不少人總怕冷，還有易疲勞、瞌睡、記憶力差、反應遲鈍、體重增加等症狀，這種情況也許是甲狀腺功能低減症引起的。”銀川市中醫醫院心病科主任醫師李霞提醒。
甲狀腺是身體代謝的主要調控者，是身體的發動機。甲狀腺製造、儲存並釋放甲狀腺素進入血液，調節身體的代謝。這些激素對維持身體的所有組織、器官正常運轉是非常重要的。當甲狀腺激素分泌不足就會引起甲狀腺功能減退症，產熱量減少，所以就會怕冷、易疲勞,有些患者還會出現水腫、食慾低下、消化不良等症狀。
老覺得累也可能是心臟問題
如果以前爬樓梯身體沒有明顯不適，但現在爬相同樓梯數，會出現明顯的胸悶氣短、心跳加速，疲勞感很長時間才能消退，這就要重視心臟健康了。
記者瞭解到,一般情況下，心臟病患者的典型表現為胸痛、胸悶、心慌、心前區不適等症狀。如果心臟功能異常或者衰竭或是心跳緩慢、嚴重心跳紊亂，都會直接導致心臟對全身的供血量減少，對肌肉的供血減少、供氧不足，疲勞、無力感由此產生。
沒勁還口渴可能是糖尿病信號
張女士最近總感到全身沒勁、疲勞，身體就像散架一樣提不起精神。開始她以為是低血糖犯了，可測量了一下血糖，不僅沒有低，還偏高了，就診後被診斷患有糖尿病。
寧醫大總院心腦血管病醫院內分泌科副主任醫師雷紅提醒，不少糖尿病患者最初都會感到疲勞乏力，但這種早期症狀常被忽略，誤以為是工作太累等原因造成，導致血糖未得到及時有效控制。因此，有糖尿病高危因素，如肥胖、高血壓、高脂血症、糖尿病家族史等人群，如果出現疲勞、乏力症狀，同時總是感覺口渴、小便增多、體重減輕時，一定要警惕糖尿病，儘早到醫院就診。
乏力眼瞼腫查查腎臟
通常，人的腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，也可能出現疲勞、乏力的感覺。及早發現腎病的可疑信號：如乏力、疲勞、尿性狀改變、眼瞼浮腫、排尿過多或過少、尿急、尿頻、尿痛等。
“慢性腎病的發病率高，早期又比較隱匿，如果不能及時發現，積極治療，最後有可能發展成尿毒症。”寧醫大總院腎內科主任醫師周曉玲提醒，“驗尿對發現早期腎病很有幫助，尿常規如果出現紅細胞、尿蛋白異常，或者白細胞增多，需要再查腎功能、腎臟B超、24小時尿蛋白定量、尿紅細胞形態、血肌酐等。”
氣虛體質易疲勞愛感冒
如果一個人平時說話聲音低弱、氣短懶言、精神頭不足，總覺得容易疲勞、容易累，那多半是氣虛了。氣虛體質的人由於身體抗疾病能力弱，容易受外邪侵襲，易患感冒、咳嗽等外感疾病。
氣虛體質日常如何進行調理呢？飲食上可多吃健脾益氣的食物，如山藥、蓮子、芡實、粳米、小米、香菇、大棗、桂圓等。運動調養方面，可以選用一些比較柔緩的運動，如太極拳、八段錦、慢跑、散步。此外，氣虛的人還可以選擇養生藥茶，如黃芪、黨參、太子參、大棗等用沸水沖泡飲用。
小貼士
這樣做，幫你趕走疲勞
排除疾病導致的疲勞，生理性疲勞在中青年人群中更為普遍。長期疲勞人群，可以從運動、飲食、心理等多方面進行綜合調理。
1.飲食補鐵有活力
攝入過多飽和脂肪、精米白麵、酒精或咖啡因，都可能會讓你覺得很累，建議適量多吃些牛肉、深綠葉蔬菜、堅果等含鐵豐富的食物。因為缺鐵會降低人體內血液輸送氧氣和營養物質的能力，導致人出現思維遲鈍、易怒、易疲勞等問題。
2.運動緩解疲勞
久坐不動會讓人感覺更累，建議每週堅持鍛鍊3天，每天運動20分鐘，能緩解疲勞感。如果短時間內感到倦怠，可以做10分鐘低強度運動，如唱歌、深呼吸、伸展與擴胸運動等，
3.不要追求完美
力求完美的人往往活得很累。要讓自己認識到，不是所有事都必須達到完美。而不切實際的目標也會讓人身心俱疲，制定目標最好切合實際情況。（記者 劉威）
