雖然皇帝是個人人羨慕的職業，而且一向被人稱為“萬歲”，但實際歷史上長壽的皇帝屈指可數，活到50歲以上的皇帝只佔了不到一半。
這其中，宋朝的皇帝裡唯一一位活到70歲以上的只有獨苗一根，那就是活了整整81歲的宋高宗趙構。
老年宋高宗
沒錯，就是那個連發了十二條60秒語音方陣……額，十二道金牌把岳飛從抗金前線催回來、並下毒害死的宋高宗。
別看宋高宗任用奸臣秦檜、忌憚手握兵權的岳飛、一心只想和金人和談這些極其不體面的事都做盡了，又是丟失了半壁江山、屈居江南一隅的南宋皇帝，但也不知道他是心大還是命好，居然活了81歲高齡，成為幾百位皇帝裡的鳳毛麟角。
根據一些歷史資料，很多對長壽、養生很感興趣的人開始研究宋高宗的養生秘訣。
比如後世的一位自號皆春居士的明朝學者，寫了一本養生學專著《食色紳言》，書裡就說道：
高宗之壽亦由稟厚而寡慾爾。
民國版《食色紳言》
稟厚，就是說宋高宗天賦長壽的異稟，用科學的語言翻譯過來就是他基因裡面帶著長壽的因子，本身就屬於長壽體質。
然而，要是回過頭去捋一遍宋高宗的祖宗們，從開國皇帝趙匡胤開始，就沒有太長壽的，50歲都是一大關，不知道皆春居士是從哪裡得出的這個結論，要說基因突變倒是有可能。
寡慾，這個就比較好理解了，就是說宋高宗不近女色，清心寡慾，所以長壽。
不過仔細想一想，皇帝那可都是三宮六院妃嬪無數，哪個皇帝能把持得住呢？
宋高宗髮妻 憲節皇后 邢秉懿
這位宋高宗呢，還真就把持得住，或者說，不想把持住都不可能。
回想當年靖康之亂，在混亂中匆匆忙忙即位的宋高宗，只有20歲的年紀，正是血氣方剛的時候，在南逃的途中也不忘了尋歡作樂。
結果樂極生悲，在1129年2月，金兵突襲揚州城，正在被窩裡搞事情的宋高宗一下子被嚇懵嗶了，從此以後就再無法人道。
這對宋高宗來說，簡直是不能忍受的，於是在他後來的六十多年生活中，一直致力於補腎，孜孜不倦、鍥而不捨。
宋高宗補腎的方法主要有兩種：一種是信奉道教，因為道家很講究“房中秘術”，可以用他山之石來攻玉；再來就是食補，重點在於以形補形，比如吃大腰子、牛鞭、生蠔啥的。
爆炒牛鞭
當時宋朝的人們普遍認為，動物的肚子是補腎的佳品，所以宋高宗還特別喜歡吃肚子。
現在我們知道了，並沒有科學研究指明動物的肚子有補腎的功效，但在《本草經疏》中卻有明確的記載。
豬肚，為補脾胃之藥品，脾胃得補，則中氣益。
《本草經疏》十六開線裝本
也就是說，原本想補腎的宋高宗，歪打正著補了胃。而像牛鞭也有“固本培元”的作用，總體來說這些飲食習慣讓宋高宗的身體素質越來越好，免疫力高了，自然也就容易長壽。
除了稟厚和寡慾，宋高宗還和他爸宋徽宗一樣，雖然做皇帝不行，卻是頂級的書畫大家。
宋高宗《草書洛神賦卷》 局部
書法和繪畫是慢工出細活的藝術，凡是在這兩方面有造詣的人，都是能沉下心來的人，而平心靜氣、渾然忘我也是長壽的一種境界。
此外，宋高宗他爸宋徽宗還是歷史上最喜歡喝茶的皇帝之一，想必宋高宗耳濡目染，也養成了一日不可無茶的習慣，常飲茶對身體健康也是大有裨益的。
