昨天在學員群答疑的時候，有姑娘問我：老師，怎樣才能忘記前男友呢？我們已經分手半年了，可是我還是對他念念不忘，並且沒有辦法投入到新的感情當中，很痛苦，我該怎麼辦呢？
今天我們通過文字告訴大家幾點小技巧，希望能夠幫助到有需要的小夥伴。
心裡催眠
不適合的感情，拖延下去只有更痛苦。通常情況下，女人在提出分手的時候很堅決，可是一旦真的分手了，就開始自我煩惱起來，覺得如果自己放棄一些原則或者做一些努力，感情還是可以挽回的。有時候儘管錯的不是女人，可是分手之後女人也常常會為對方找藉口，覺得當初可能是錯怪了對方，並且覺得自己真的很做，當初可能是錯怪了對方。這樣的心理會讓我們一直處於矛盾和內疚當中，心裡總想著他，留戀著以前的感情，所以會變得更加痛苦。
姑娘們，既然感情已經走到了邊緣，就不要再回頭看了，我們需要做到的是時刻提醒自己，對方是個不合適自己的人，時間長了，痛苦的內心也就被催眠了。
清除回憶
感情的複雜性在於它的難控制，儘管我們很想忘掉，可是經過一起走過的街道或者到了某些特殊意義的紀念日的時候，常常會不自覺的想起他。想他的時候就如同自我麻痺了一樣，以前的溫馨總是能彌補現在的傷痛，但是不管我們怎麼找藉口，怎麼自欺欺人，他也不會回來了，我們的行為只會加深自己的痛苦。
清理物品
“睹物思人”是人之常情，他的每一件東西都能勾起你的回憶，喚起你對他的無限思念。因此，要把與他有關的所有物品都清理掉，即使是想要保留也要放在一個平時看不到的地方。
保持距離
離開我們和對方以前經常去的地方，停止自己對他的關心，包括他的微信、QQ都不要刻意查找或者是重新添加。如果我們暫時忘不掉他，這都很正常，但是不管發生了什麼情況，都不要給他打電話，更不要約他出來。有些女孩兒在分手之後變得格外脆弱，所以常常會找前任出來哭訴，其實這對於自己一點幫助都沒有，反而會讓自己越陷越深。既然對方已經不想再給你提供可以依靠的肩膀，那你又何必苦苦哀求呢？要知道，求來的感情是維持不了多久的。
自我控制
當人們的心理得不到滿足的時候，就會產生失落的情緒。分手的時候如果壓制住自己的感情，不去想對方，這個確實不太容易，可是如果我們從控制自己的行為入手，不再給對方打電話或者約他。即使是很想念他，我們也要儘量的控制，比如我們可以轉移注意力，可以去旅遊，在旅途中你不僅可以放鬆心情，暫時忘掉他並且說不定還有意外的收穫，比如說碰到一個有緣人。總之，做什麼都可以，就是不要想他。
自我發洩
當人們心理壓力比較大的時候，容易暴飲暴食或者逛街購物，這也是一種緩解壓力的方式。所以失戀的時候，我們不妨去逛逛街，買一些漂亮的衣服，通過釋放心裡的壓力，卸掉精神上的負擔。暴飲暴食就算了，因為你不能因為一時痛快而毀掉自己的身材，畢竟我們還要繼續尋找合適的人，因為總有一天你會熬過這段難過的日子，可是那個時候你的身材已經走了樣，選擇的機會也會少了很多，所以姑娘們，不管你怎麼發洩，都不要跟自己的身材過不去。
自我昇華
有時候人們產生了慾望，不能直接表現出來，就需要將想法變成一種方式來表達。失戀的時候我們的心裡會很痛苦，可是失戀總是有原因的，比如我們可能是因為不懂得經營感情或者哪一方面沒做好，讓對方嫌棄了，這個時候我們就要將痛苦轉換為向上的動力，儘量彌補自己的不足，通過不斷的提升自己，讓自己的伴侶價值更高，這樣你才有更多的選擇權。不是有一句話說的好：“你若盛開，蝴蝶自來！”
思想合理化
內心失落的時候，人們可能會貶低對方以換取自己內心的平衡，這就是“酸葡萄心理”，如果實在避免不了內心的痛苦，可以適當的在心裡說一些對方的壞話，告訴自己他並不是那麼完美。但是這種心理要適可而止，因為如果過度可能會產生記恨等負面的情緒，那樣會讓自己更加痛不欲生，甚至控制不住自己產生報復對方的念頭。
自我轉移
做一些我們真正關心和感興趣的事情，從事我們喜歡的事情，能夠給我們帶來巨大的樂趣，從而補償我們因失敗的感情而感受到的痛苦。
其實失戀並不意味著從此不能得到更好的，不能擁有幸福。反而失戀後面對的將是更多新的選擇，也許在這些選擇中，我們便會找到一個更愛自己，更適合自己的另一半。我們要做的就是忘掉那個曾經傷害過我們的人，去迎接新的戀情，因為你要相信上帝是公平的，關了一扇門的同時他就一定會為你打開一扇窗。
知宜
今天知宜老師為大家分享了走出失戀陰影的幾個方法，在小助手看來更重要的是：不要失戀！
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