想要討論熬夜造成的脫髮能不能恢復，首先要知道熬夜會導致脫髮的原因 ，然後還要明白導致脫髮的類型不一樣，恢復能力也不一樣。
一、熬夜與脫髮
單純的熬夜會引發脫髮，如果在精神壓力加大的情況下熬夜，會導致脫髮更嚴重。
1. 單純熬夜會導致脫髮
經常性熬夜現在已經成了大多數年輕人的習慣。白天的時間被學習和工作佔據，只有夜晚的時間才是真正的屬於自己。
很多人選擇在這個時候放鬆自己，不管是玩遊戲還是上網衝浪，不知不覺就熬到了下半夜。久而久之便養成了習慣，正常的作息時間就被打亂。
但是熬夜時身體高負荷運轉，長期會導致人體免疫力下降，各類病毒容易入侵，誘發疾病。同時頭皮的抵抗力也容易下降，一點點傷害都可能會對頭皮造成損傷，引起脫髮。
2017年河海大學的一項脫髮調查，其中很多部分都提到了睡眠和頭髮的關係（見下表）。這個數據顯示，晚上 11點到 2點睡覺的同學，“有較嚴重脫髮現象”和“快禿了”的比例明顯提升。
2. 精神壓力大下的熬夜，致使脫髮更嚴重
還有很多人熬夜並不是因為玩手機或者放鬆，而是為了
工作或者學習經常熬夜，這個時候精神壓力是非常大的。有研究表明，人在壓力的狀態下會釋放更多的促腎上腺皮質激素（CRH），CRH與脫髮密切相關，脫髮患者CRH受體的表達水平明顯要高於正常水平。這意味著精神壓力會直接影響到毛髮生長。
另一方面，精神壓力可以導致人體立毛肌收縮，造成局部血液循環障礙，很可能也會引起一些應激性的脫髮。
精神壓力大的基礎上又熬夜，二者的危害相加，導致脫髮的情況越來越嚴重。河海大學的調查也驗證了這個情況。
二、脫髮類型的不同決定了能不能恢復
熬夜導致脫髮類型可以分為兩種，一種是誘發雄脫或者加重雄脫，另一種則是單純的因熬夜而導致的壓力性脫髮。
1.誘發雄脫或雄脫加重
遺傳性脫髮是指出現大面積脫髮、有明顯稀疏的一種嚴重脫髮，也叫脂溢性脫髮、雄性源性脫髮（雄脫）。這種脫髮的患者通常有三個表現，頭髮出油多、受雄激素影響、具有遺傳性。
遺傳性脫髮是不可逆的，是最嚴重的一種脫髮類型。它只能通過藥物治療來改善，嚴重的情況是難以恢復的。
而熬夜則可能會誘發身體裡的雄脫基因，導致雄脫時間提前，很多人年輕人脫髮時間比父輩早很多可能就是這個原因。
此外，如果已經有雄脫的話，熬夜還會加重脫髮。如果有熬夜行為前只是二級雄脫的話，熬夜可能會使脫髮加重到四級。
2.普通的的壓力型脫髮
普通的壓力性脫髮是可逆的。如果是因熬夜而導致的普通脫髮，只要改變原來經常性熬夜的習慣，保持健康的的作息，及時調整心態釋放壓力，脫髮情況都是可以改善甚至自愈的。
三、脫髮後如何自救
針對熬夜的導致的普通脫髮，情況還不是太嚴重的，給大家兩個非常簡單的、容易實現的建議去操作。
1. 調整作息、改善生活習慣
既然知道了熬夜會導致脫髮，那麼想要恢復首先要做的就是不再熬夜。
可以嘗試給自己的時間做一個合理的規劃，然後讓朋友幫忙監督。手機天天都可以玩，遊戲隨時也都能打，但是頭髮掉了就不一定能再回來了。
熬夜和精神壓力往往是相伴而生的。在精神壓力很大的時候，可以嘗試早睡早起，做有氧運動。每天半小時以上或每週兩到三次的有氧運動，不僅有利於身體健康，還可以釋放壓力、調節情緒。
2. 熱水泡腳
每天晚上睡覺前，用花半個小時的時間用熱水泡腳。熱水泡腳可以促進身體（包括頭部）的血液循環，不僅可以緩解一天的疲勞，長期堅持下來的話，對於防脫止脫也非常有效。非常簡單、卻很有用。
雖然沒有專業的臨床實驗和數據證明它的起效原因，但是很多發友用自己的親身經歷，來證明了這一方法的有效性。
至於因熬夜而導致或者加重的雄脫，就要建議大家及時進行藥物治療。現在國際上認可的治療雄脫有效的藥物是非那雄胺和米諾地爾。
1.非那雄胺（只能男性用）
非那雄胺通過抑制II型5α還原酶，減少毛囊殺手DHT（雙氫睪酮）的產生，減少DHT對毛囊的影響。
非那雄胺有替代藥物鉅棕櫚（男性用），被稱為植物非那雄胺。它是一種保健品，但是效果不足非那雄胺的十分之一。
2.米諾地爾
米諾地爾主要作用是生髮，打開鉀離子通道，來改變毛囊的生長週期，讓處於休止期的頭髮快速進入生長期。男性推薦使用濃度為5%的米諾地爾，女性推薦使用濃度2%的。
米諾地爾一般需要使用4個月以上可以看出明顯效果，這和頭髮的生長週期是相關的。
米諾地爾在使用12個月之後效果達到最佳，繼續使用一般不會繼續生髮，但能維持。
如果脫髮嚴重、想要儘快改善個人形象的話，還可以考慮植髮。但是植髮只是在脫髮嚴重的基礎上，將頭皮生長良好毛囊移到脫髮的部分，並不能改變頭髮的總數。
要想恢復或減少脫髮的話，還是直接不要熬夜更簡單、更方便。
