現實生活中，很多人喝涼水都發胖，如果你是易胖體質還偏胖怎麼辦？我們都知道肥胖對身體的傷害，所以減肥也成為這個時代最為熱議的話題，那易胖體質怎麼減肥呢？是全面戒糖、戒主食、只吃水果嗎？
誤區一：戒主食
在減肥人士眼中，碳水主食是萬惡之源，吃了就等於長胖！然而，作為一個成年人，每天必須攝入250~400g的谷薯類食物，長期不吃主食對身體會有負面影響。
誤區二：只吃水果
水果當中含有的營養元素有限，裡面維生素和膳食纖維等一系列營養物質並不能滿足日常營養，人體的日常營養還包括脂肪、蛋白質等等。
誤區三：全面戒糖
成年人想要全面戒糖壓根是不現實的，可以一天兩天不吃，但半年一年壓根不可能。假設你避免了糖的攝入，但依然攝入很多重油重鹽的食物，那無論是對於減重還是減少慢性疾病風險，都不會有好處！
人體的熱量注意有三個開關，一是飲食、二是運動、三基礎代謝。基礎代謝在人的熱量小號中所佔比最大，對於易胖體質而言，最有效的減肥方法是提高基礎代謝。
想要提高基礎代謝，擁有健康苗條的身材，就要注意日常合理飲食。比如日常飲食要攝入均衡的蛋白質，低GI碳水，搭配蔬果，充足飲水，健康脂肪等。由於很多人不瞭解“合理膳食”的內涵，做不到科學飲食。所以服用低脂低熱量、集營養全面均衡於一身的代餐營養品成為減肥人士不錯選擇。
雅培益力佳SR是不錯的代餐營養品，它添加低GI（升糖指數）配方，能提供超強的飽腹感，讓人不容易感到飢餓，從意識上杜絕多食。同時它的營養全面均衡，不僅富含蛋白質、碳水化合物、脂肪來維持生命活動，還富含幾乎完整的維生素和礦物質，幫助身體維持正常的生理機能。其中維生素B的添加，能增強腸道蠕動，及時消耗熱量，起到瘦身效果。
這下，你知道易胖體質怎麼減肥了吧~千萬別碰上面的三大誤區，提高基礎代謝才是正解！當然，運動也是要加強的哦，才能事半功倍！
