適用於高血壓、肝陽上亢、頭暈、頭疼、目眩、失眠、記憶力減退等
1. 穴位按摩：取“百會穴”是我們頭頂正中心，兩耳尖連線交叉處；“風池穴”是在頭後枕骨粗隆下旁開兩寸，雙側穴位同時用拇指點按。“合谷穴”是拇指食指併攏，紋頭盡點，這幾個穴位點按時都會出現酸脹感向周圍擴散，下一個是“三陰交”在小腿內側，內踝上三寸，三陰交有補血的功能，效果特別好，盛似於中藥阿膠，還有“太溪穴”是內踝尖與跟腱相連的凹處，這些穴位都可以點按10-30次也可以按壓2-5分鐘，每天可做1-2次；
2. 疏頭法：疏頭法是我們四指彎曲形成一個鉤狀，在頭部由前向後梳10-20次，此方法能促進頭皮血管擴張，使血壓下降；
3. 磨耳法：是手指微開，食指和中指分開夾住耳朵，用指腹稍微用力上下摩擦，局部微熱即可，此方法降壓效果非常好；
4. 飲食提示：一定要低鹽、低脂、保證睡眠；
5. 養生功法：八段錦每天早晚7點各練習一遍。特別是第一段或第八段重點練習效果最好。
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