有人說，看一個人有多愛自己，多熱愛生活，就看他如何對待兩件事：一是吃飯，一是睡覺。
吃飯自不必多說，一粥一飯間，都是生活態度的體現。
但很多人似乎忽略了睡覺這件“小事”的重要性。其實，好好睡覺和好好吃飯一樣，都是對生活最好的尊重。
晚上睡不好，白天沒精神。
根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多隻有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。
至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了，這個夢不夠深刻，所以不記得。
那麼到底睡幾個小時比較好呢？
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
此時把握好睡眠的點是很重要的，就像快捷做事一樣事半功倍。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
不然你會發現整個下午，你的腦袋處於宕機狀態。
有些人認為只要睡夠八個小時就是好的睡眠，哪怕凌晨三點睡到上午十二點，其實不然。
醫學上一般認為23點到凌晨5點是黃金睡眠時間，最好是在床上睡覺。如果此時人還處於清醒狀態，那就影響了各個器官的正常工作。
所以，按時睡覺，愛惜自己，熱愛生活！
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