拖延，不知不覺的變成了一種通病；上午的工作，總想下午幹；下午的工作，總想著明天干；明天又有明天的事情，所以，不知道什麼時候才能幹。
長期處於拖拖拉拉的環境中，會喪失對目標的鬥志，讓人變得沒有希望感可言。把拖延當成習慣的人，經常會處於“拖延—效率低+情緒差—拖延”的惡性循環中。拖延，嚴重影響了生活。
拖延的人一般都有以下幾個方面：
1.拖延的人的都具有的特徵：懶
懶，就是做某事而不情願付出行動。懶的人，總是會有各種各樣的藉口。經常早晨遲到的人，從來不說自己懶惰，起床晚了。他晚來的原因除了天氣不好，就是堵車，要不就是等等等。從來不說自己定了6點的鬧鐘，而6點半的時候，還賴在床上不想起來。經常性的懶惰，就會變成一種習慣，從而形成拖延的現狀。懶，是阻礙人類發展最大的一步。
2.一部分人的拖延症：猶豫不決
猶豫不決，即凡是皆拿不定主意。遇到大的事情，多考慮考慮是對的，但是，多考慮不代表下不定決心。一直拖拉著，這就是猶豫不決。遇到小的事情， 怎麼樣都好的事情，也拿不定主意，不知道怎麼辦，這也是猶豫不決。凡是皆猶豫，自然而然的，形成了拖延。猶豫的人，會錯失很多良機。
3.拖延的另一種體現：沒有效率。
這主要體現在工作上，有的人，整天看著不怎麼忙，時間很充足，卻能將領導佈置的任務完成的很好；有的人，感覺一天都不閒著，卻不能很好的完成領導佈置的工作，這就是效率的問題。效率高的人，一定不會拖延；效率低的人，有時候就是拖延造成的。拖延，就是不想幹，就是效率低，效率低領導會批評，心情就會不好，然後在下一個工作中又會拖延，從而形成惡性循環。
拖延，嚴重的影響了目標的實現，對於想要堅持奮鬥的人們，拖延是最具有破壞性的了。所以說，對於拖延，我們要堅決地說：不。
1.樹立目標。
凡事皆有目標。有了目標，才會有動力，每天給自己定一個可以完成的目標，比如：今天讀一頁書，今天早起5分鐘。通過目標的完成，來解除掉自己懶惰的毛病，促進著自己每一天的進步，你會發現，通過對每一天的小目標的實現，懶的毛病在一件件的小目標中，消失殆盡了。
2.果斷做事，拒絕猶豫不決。
每次買東西之前，總是這個也喜歡，那個也想要，猶豫不決的人真的很困擾，花費了大量的時間，該完成的事情卻沒有做好。我們在一生中，有很多需要做出選擇的時候，要果斷的權衡利弊，做出決定，將損失降到最小。就像一盤象棋一樣：當老帥被將，你別無選擇，必須棄車保將，穩住陣腳，才有可能反敗為勝，如果在車的問題上猶豫不決，你肯定會滿盤皆輸的。
3.將事情分類，提高效率。
我們將要做的事情，一般有4種情況：緊急並且非常重要的；非常重要但是不很緊急的；非常緊急但不是很重要的；不緊急也不重要的。將你今天所需要乾的事情，進行分類，依次分開，先幹緊急的，在乾重要，最後，根據情況在幹不重要也不緊急的，這樣，自己做事的效率就會提高。
拖延，並不可怕，可怕的是習慣了拖延卻不想改正。通過一件一件的小事，總會改掉拖延的毛病。
拒絕拖延，從每一件小事開始，做優秀的自己，讓拖延在自己的身上，消失殆盡。
