全部健身瘦身的文章，有一個算一個全都在批評那些追求輕鬆減肥的人。但是，想瘦身想更美這是人之常情，想輕鬆想不累這也是人之常情。瘦身與輕鬆兩樣一起追求這並沒有錯，這是人之常情，健身達人們站在道德高地指責別人的正常心理就過分了，不是所有人都能覺得痛苦是一種享受！
瘦身，可以，輕鬆，亦可以。二者結合，當然有難度，但不是不可能。我們需要在自己慢慢摸索，找到一個適合自己的方法，爭取用最少的成本，收穫最大程度的瘦身。說白了，就是做一個減肥方法的最優解，提高減肥效率，減少減肥成本，最終達到喜聞樂見的效果。
最主流的減肥原因有兩種，第一個就是為了瘦得好看，第二個則是為了瘦得健康。相對來說，因為過度肥胖出現健康問題時，減肥的需求更為急迫，需要儘快降低體脂率，恢復身體健康。所以，根據自己的減肥原因，分析一下自己需要用多少時間來達到減肥效果，減肥所用的時間越短，就越辛苦。換而言之，想要輕鬆的減肥，就應該調整自己的心態，做好長期鬥爭的準備，慢慢減輕鬆減。
科學的減肥方法主要分兩個方向：合理的飲食，科學的運動。正常來說，兩手都要抓，兩手都要硬，這樣減肥效果才會明顯而且不容易反彈。但是，想要輕鬆點，就必須適當的放棄效果，出多少力結多少果，這是天道。飲食可以多吃點，運動可以少做點，這樣自然就輕鬆得多了。
由於每個人的主觀意念不一樣，同樣的事情能感受到不同強度的痛苦。所以很多人會奇怪為什麼別人能輕鬆五公里，或者反過來奇怪為什麼別人五公里都跑不了。其實減肥與運動都是非常私人的事情，不應該隨便拿來和別人比較，也不應該隨便拿自己的標準要求別人，每個人的感受與身體都完全不同，所以一定要找到自己覺得輕鬆的點，隨著不間斷的堅持控制飲食與運動，可以慢慢增加強度也覺得同樣的輕鬆，慢慢的減肥效果就越來越明顯，你卻仍然覺得很輕鬆。
總結一下，輕鬆可以的，從最輕鬆的起點開始都沒問題，你的身體對運動的強度會慢慢適應，就算慢慢增加強度，仍然會覺得輕鬆。最重要的是，從現在就開始控制飲食，科學運動，然後慢慢堅持下去，就算第一天少吃一包薯片，去樓下散步一圈，相對昨天來說，就已經是了不起的進步了
值得重點說明的事，很多人想輕鬆瘦身，又想快速瘦身，但明顯正常的控制飲食和運動無法同時達到這兩個目標，就開始動歪腦筋，另尋蹊徑，吃減肥藥、抽脂、變著花樣絕食、不知真假的偏方等等。
“她那時候還太年輕，不知道所有命運贈送的禮物早已在暗中標好了價格”這句話在減肥過程中同樣適用，不想付出就想得到收穫，會無形中透支掉一些更加重要的東西，比如你的健康，你的未來。望各位珍重。
