“十月懷胎，一朝分娩”其中的辛苦只有孕媽媽自己能體會，分娩之後面臨的第一步
就是坐月子，才體會到為母則剛的真正含義。坐月子是一個女人產後非常重要事，在坐月子的過程中,實際上也是女性生殖系統的一個恢復過程，月子裡調養的好壞直接關係到女人一生的健康狀況。
月子中的規矩很多，我們的長輩們會講出,好多月子裡的條條框框，如此繁瑣，很多年輕的媽媽們都在呼籲“科學坐月子”，從陳規舊俗中被解放出來。
相對於傳統坐月子的很多不可以，隨著科技的發展和人類對自身的認知，科學坐月子更有利於身體健康，會給每位寶媽帶來人生的又一個春天。
月子裡做好這幾件事，迎來產婦媽媽的又一個春天
閨蜜媛媛順產8斤的大胖小子，一家人歡呼雀躍的同時，也為媛媛的坐月子生活操心著，老人們各種禁忌，就像緊箍咒一樣每天禁錮著媛媛的行為。
不僅不讓洗澡，還不能通風、下地走動，連年邁的奶奶都時刻督促著媛媛，千萬別犯了月子的禁忌，媛媛為了安撫長輩，只能唯命是從。
可幾天下來，媛媛感覺每天生活在無邊的煎熬之下，身體都發餿了，也不讓清洗，終於在半個月後，迎來了轉機——醫院的回訪。
在醫生的建議和講解之下，家裡的長輩才認識到，科學產後護理的重要性，不再因循守舊，適度讓產婦清潔、通風，改進了月子的保養方式。
月子裡的注意事項，掌握這幾點很重要
產婦究竟該如何科學坐月子呢?其實，科學坐月子並不是毫無禁忌，寶媽們仍需要引起高度的重視，同時把握好以下這幾點，月子期可以輕鬆、簡單的度過。
◆飲食合理搭配
在月子期間要懂得粗細搭配，保證營養均衡，如果想要保證產婦奶水充足，可以多吃一些含蛋白質豐富的食物，但也不能忽略了新鮮蔬菜和水果的補充。
◆保持身體清潔
產婦一定要注意衛生，保持身體的清潔，勤換內衣,並體力允許的情況下（一般在產後3天）可以淋浴，不建議盆浴，同時保障保暖不受涼;
注意口腔衛生以及傷口的消炎殺菌，建議產婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口，並定期更換傷口紗布。
◆保持室內空氣流通
產婦的室內保持在20—24度室溫為宜，不宜過高或過低，務必保證空氣的流通，一定要避免產婦和寶寶直吹風，避免受涼引。
◆好睡眠，心情好
產後要保障寶媽足夠的睡眠，以及睡眠質量的良好，良好的休養才能幫助寶媽更快的恢復。
因此，夜間可尋求家人一同照料寶寶，方便寶媽更好的休息。
寶媽要學會，如何排解自身煩躁和壓力，多與家人溝通，說出自己的煩惱，保持愉悅的心情，才能更好的照料孩子日常，陪伴孩子健康成長。
食譜推薦：牛奶木瓜
① 食材：木瓜、牛奶
② 步驟：
- 木瓜對半切開挖去籽跟瓤，去皮
- 切成小塊，裝碗備用
- 碗中倒入牛奶
- 可以用蓋子也可以用保鮮膜蓋上，防止水蒸氣進入，蒸20分鐘即可
【媽媽寄語】
如何科學坐月子，學會方式方法很重要，因此媽媽們要照顧好自己，這樣才有能力照顧屬於自己獨一無二的寶貝。
【今日話題】
你遇到過哪些奇怪的月子禁忌？
