朋友小陳是金融海歸碩士，回國後在一家互聯網企業做數據分析師，因專業不相關，所以剛進職場時他就告訴自己一定要謙虛好學，儘快把自己的短板補上。
剛開始他覺得自己的上級很友善，督促他加油好好幹，未來可期。然而在後面的相處中，領導不斷開始一次次的打壓批評。
小陳開始慢慢變得不自信，每天覺得上班是一件很壓抑的事情，覺得對不起領導的信任。小陳卻不知道，他正在遭遇著“職場PUA”。
“職場PUA”，是指在職場中領導或同事通過使用一些方法及套路，對員工進行精神打壓，使員工在潛移默化下逐漸失去自我判斷能力，無法認清自己，將主動權交由對方掌控，從心理上“臣服”於對方的一套精神控制法。
“職場PUA”，真正的恐怖在於你深陷其中而不自知，自身在職場原有的信念崩塌，失去自我。
如果不能很好的別識別並積極應對，會讓你對職場失去興趣，甚至對自己失去希望。
畫大餅式“職場PUA”
會讓你失去判斷
在我們應聘或者工作的過程中，總是會遇到喜歡“畫大餅”的老闆，喜歡給你描繪美好的未來，給你開口頭支票。
有願景沒有錯，描繪美好未來也沒有錯，錯的是他們總喜歡用這種套路來迷失你的判斷。
某考研講師在採訪時就加班費問題談到，“我最討厭別人問我加班有沒有加班費”、”你得先為我們公司付出，然後再談加班費的問題”。
這就是一句典型的畫大餅話術，許多人聽到領導這麼說，就忘記了談判加班費用的初心。心裡想領導都承諾了只要肯付出，就絕對不會虧待，殊不知到最後領導要麼對你的努力視而不見，最多也只是口頭表揚下。類似的場景還有很多：
應聘時畫大餅，目的是用描繪出的美好藍圖來削弱你自身的價值，壓低你的工資：
“我們公司都是985畢業的，許多同事都是行業大牛，公司未來規劃XXX”；“我們公司行業排名靠前，公司未來一年是要上市的，現在正在籌備期”。
談薪資時畫大餅，目的是用描繪出的“未來價值”來抵消你應有的報酬：
“公司明年就上市了，你幹嘛在乎現在的這點工資，沒格局”；“年輕人不要那麼在意工資，要看看咱們公司未來的發展”。
加班時畫大餅，目的是用口頭支票來激勵你無條件賣命：
“這段時間苦點累點，我都看在眼裡，我明年給大家漲薪，大家共克時艱”；“好好努力加班練技能，等能力變強了，我就讓你單獨接項目”。
談離職時畫大餅，用美好的藍圖來讓你對離開這份工作的初心產生懷疑，讓你猶豫不決：
“我們公司馬上就要上市了，到時你就可以拿到股權和分紅，你這時候離開，損失多大”；“我很看好你的能力，還打算下季度推薦你升職做主管，你這時候談離職我好失望”。
心理學家說人們對完美、理想化東西，總會有放大心理。而理想化的印跡，往往會讓我們屏蔽了其他的要素，會不斷地以這種完美迷惑自己的判斷。
所以，領導“畫大餅”的時候我們會被一些美好矇蔽了判斷，後期產生的路徑依賴會讓我們一步步走向背離。
我們需要結合實際情況去判斷領導描述的職場未來實現的可能性，以及這個未來實現後與自己的相關性。
我們一定要時刻保持對公司價值和自我價值的清醒認知。不要為了追逐公司未來“泡沫的美好”而不看眼下的路，忘記了要走向哪裡。
打壓式“職場PUA”
會讓你喪失自信
如果說“畫大餅”式的“職場PUA”只是讓你失去判斷，那接下來在職場中，“打壓式”的PUA才是致命一擊。
職場新人往往會抱著謙虛謹慎的心理，覺得領導很優秀，而領導的表達會在無意識中成為你心中的優勢意見。若沒有強大的自我意識，在一次次優勢意見的語言暴力下，你會開始懷疑自己。
“打壓式”職場PUA，往往會從你最在乎的事情入手，對你抱有信心的優勢點進行打擊，不停地通過各種小事質疑你。
如果這種情緒無法發洩，且不斷地上演，加上身邊同事報以同情，慢慢你就會開始懷疑自己是否是真的有問題，會在想“我是不是真的錯了”，“我是不是真的比較差勁”。
尋求認同感往往是員工在“打壓式“式職場中越來越受挫的主要因素，因為真正PUA你的領導，是不會給你認同感的，於是你只好渴望通過加倍的努力得到認同，陷入惡性循環的怪圈。
越想被認同換來的越是否定，越否定你就越加倍的努力加班、反思，不斷的投入去證明自己，在一次次的受挫中，開始懷疑自我。
針對“打壓式”的職場PUA，我們首先要對自己有清醒理智的認知，認識到並非一開始自己就很優秀，職場本就是一個不斷鍛鍊、提升的過程，是需要升級打怪的。
我們還需要去識別別人對自己的質疑是否有理有據。無理由的打壓，只是為了傷害你的自尊，還舉著為你好的大旗讓你充滿感激。
對於這種“明學”式的打壓，我們要勇於說“不”，並在內心堅定自己的信念與價值。
恩惠式“職場PUA”
讓你最終被精神控制
在人們對自我判斷缺乏信心的時候，常常需要依託外界的信息。“打壓式”的職場PUA已經讓你喪失自信，而這時你往往把領導當成你獲得外界依託的重要信息渠道。
朋友小玉在上一家公司實習時，老闆總是挑小玉的毛病。本身小玉就因自己的學歷低於同事有些自卑，在老闆一次次打擊中，小玉感覺“每天就像活在噩夢裡，過得戰戰兢兢，我覺得我自己一無是處”。
那段時間小玉說自己處於崩潰的邊緣，害怕實習期過不了，害怕自己丟了第一份工作。
但某天領導把小玉叫到辦公室告訴她“雖然我覺得你這段時間總是大錯小錯不斷，但覺得你還有救，所以實習期我據理力爭讓HR給你通過了，那接下來你可要好好表現”。
小玉簡直被這種幸福衝昏了頭腦，覺得領導渾身發光，不停地對領導表達感謝。在後來的工作中，也努力做到最好，但領導繼續不斷地當著大家的面打擊小玉，又偶爾單獨把小玉叫到一邊告訴她這段時間看到的她的優點。
在不斷的自我懷疑、愧疚、被肯定、感激中，小玉開始對領導唯命是從。“那段時間，我就跟著了魔似的，對他交代的事情，無論是否與工作相關，我都拼命做，我覺得我都不是我自己了”。
職場中很多領導在管理員工時，會使用“打一巴掌，給一顆甜棗”的方式，通過對員工恩威並施，賞罰分明，讓員工更信服。適當的使用是有利於團隊管理以及對員工的心理安撫。
但像小玉遇到的這種領導，不停地對她的自信心進行碾壓，讓她失去判斷，再採用給她一顆大大甜棗的方式，讓她心生感激，產生依靠，逐漸對領導的話深信不疑。這其實就是職場中“恩惠式”PUA常見套路。
當你對自我的認知全面崩塌，沒有領導的“指示”你寸步難行，而這時產生的依靠、討好心理，會慢慢地讓你的精神被控制。
這是最可怕的一環，當你已經在職場中喪失自我，變成了領導手下無底線的“社畜”，他摧毀奴役你的目的已經達到，而你也心甘情願去被奴役。
心理學家告訴我們：如果你在一段關係當中總是感覺到被貶低，被指責，感覺到自卑，一定要回到自己的社會支持系統當中，去尋找愛的連接和支持。
當你感受到有愛有連接，這可以幫助你提升自身的價值感，對於你擺脫被領導控制的關係是非常有力量的。
“職場PUA”隱蔽性強，危害較深，許多職場新人，甚至職場“社畜”深陷其中而不自知。學會識別職場PUA套路，理智對待領導或同事的批評表揚，這樣才能減少掉入這些“陷阱”的可能性。
當你識別了這些職場PUA套路，對自己有一個清醒的認知，對自己的職業生涯有明確的判斷，那接下來走的路，才會是自己職場的上升之路。
