對於女性來說，過了35歲之後便會有衰老的痕跡，容顏都會漸漸的老去，身材會走樣，皮膚也沒有原來那麼緊緻有彈性，想要保持是住青春的容顏是非常難的。而這個年齡段的女性也更注重保養，更愛美，有的會花費大量的金錢去做各種各樣的保養，但是這樣都是維持不了多久。但有一些女性儘管快奔四了，依舊有魅力，像極了20歲少女~
來自韓國的健身達人金希美可以說是一位非常優秀的“老阿姨”了，在她的全身上下都散發著很多普通女性沒有的氣質和魅力，38歲的她，不僅有著凹凸有致的身材和俊俏的顏值，身材曲線更是非常的好，完全不像是38歲的人，反而更像是二十來歲的小姑娘，對於這點很多同年齡的女性，都會紛紛向她討教變美的秘訣，她的回答就只有簡單的兩個字“健身”。
其實，金希美在35歲之前和很多女性一樣，有一絲的微胖，身上為數不多的肌肉開始緩慢流逝，一開始也許看不出，但是久而久之你就會發現，身體素質和精力完全跟不上。於是她決定通過運動“重返二十歲”來提高自己的身體素質。
同時為了防止自己骨質疏鬆和骨骼僵化，她就開始練習瑜伽，瑜伽也屬於健身運動當中的一種。它能夠增強身體的柔韌性，當然也是為了避免肌肉生長過強，把自己變成了女漢子。所以在健身運動中，金希美就將力量訓練和瑜伽相結合，從而保持好身材，與20歲少女相比一點也不輸~
深蹲、弓步、舉鐵這些力量訓練，不僅讓你的身材更“圓潤”更能塑造腿部和臀部肌肉，讓你擁有一個幾乎接近完美的“腰臀比”，更有女人味。而瑜伽塑造的S型曲線，凸顯成熟女性魅力。
如今金希美堅持健身已經有5年了，38歲的她還跟20來歲的姑娘一樣，難怪很多人都說，運動可以永葆青春，如果她沒抱著孩子，還真的不相信已經是一位媽媽了。對於她小編想說，年齡只是一個數字，運動才是讓你變年輕的最好方式。
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女性初級運動健身減脂塑形訓練
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