隨著健身的流行，網絡上出現了許多健身網紅，她們是許多健身著心目中的偶像和目標。常常憑藉著完美的身材比例吸引著粉絲，還能獲得許多代言品牌的機會。因此，身材是她們最注重的，甚至比臉蛋更加有價值，為了保持身材不走樣，許多健身網紅拒絕和害怕結婚生子。
樸秀惠也是一位健身網紅，她曾為多家健身雜誌拍攝封面，也曾是健身房的平面模特。身高1米67的她，顏值高身材好，沒有一絲贅肉的腹部和修長筆直的大腿，是最令人羨慕的地方。她在ins上擁有超過20萬的粉絲。不過和ins上其她健身網紅不同，樸秀惠並不擔心結婚生子會對自己的身材造成影響，即便是在她的模特事業剛起步的階段，她也欣然接受寶寶的來臨，毫不介意地曬出自己的孕肚。
最讓人佩服的是，作為普拉提教練的她還堅持在孕期健身，即使是挺著9個月的大肚子，也依然活躍在健身房裡。在生完寶寶後，樸秀惠發現自己胖了不少，於是她立馬開始重新投入到鍛鍊中，開啟了產後恢復計劃。在恢復期間，她每天都會練習普拉提，僅僅堅持了2個月，她的身材又變得性感火辣了，雖然體重較懷孕前還是胖了10斤，但粉絲們都說，根本看不出變化，細腰和翹臀都在，太讓人羨慕了。還有些認為長胖了10斤的樸秀惠更加性感迷人，完全不用再減肥了。
許多年輕女孩在樸秀惠的ins中評論，希望自己生子前生子後都能保持這樣完美的身材。但是，小編在這裡需要提醒大家一點，樸秀惠之所以能夠在懷孕時避免發胖，並在孕後快速恢復身材，這跟她長期堅持健身的好習慣離不開。所以，不要緊緊羨慕，要趕快行動起來。
下面，小編推薦給大家一些簡單的健身動作，從現在開始，為自己的身體打下好的基礎吧！
以下共7個動作，每個動作做20次，4個動作循環，每個循環後休息10-30秒，7分鐘後停止，然後休息一分鐘再完成7分鐘的循環訓練。
1俯臥撐+側面撐
核心始終保持緊張，轉身時注意保持身體平衡
2深蹲跳
身體直立，膝蓋與腳尖同向
3剪刀腿
腹肌收緊，全程雙腳懸空，頭略微抬起
4單腿臀橋
上面的腿垂直地面，注重臀部發力
