01 沉迷手機娛樂無法自拔
“如何讓自己放下手機，徹底遠離手機？”
“我每天堅持閱讀、健身、學習，為什麼依舊感覺不到快樂？”
“我不想再這樣，把時間浪費在玩手機上，可我真的很難控制住我自己啊。”
很多人都發出過類似的疑問，明知道一件事有益，卻堅持不下去，明知道一件事有害，卻放棄不了。
每到下班之後，夜深人靜，最大的滿足，或許就是躺在床上或沙發上，緊緊盯著手機。
02 無意義旅行傷錢傷身
德雲社相聲演員閻鶴祥自發進行跨國摩托車之旅，從北京騎到意大利，14萬多公里。
他一邊上班，一邊學修車、準備摩托車工具、查攻略、看沿途國家歷史書，花了半年多準備這次旅行。
對於他來說，旅行的樂趣在於，對抗孤獨、安靜思考和學到新知識。
同樣是打工仔，他的旅途裝著大千世界，而絕大部分人的旅途只有千篇一律的打卡美食街。
為了擺脫眼前的苟且，你花費數月攢錢去旅行，打算來一次說走就走，卻在機場回家裡的路上，忍不住哀嚎：明天週一又要上班，心好累啊！為什麼這次旅行我依舊感覺不到放鬆和收穫？”
事實就是這樣，大部分人旅行回來後，更感覺自己是在白白折騰，浪費時間和金錢，還勞累了自己，更得不到任何有意義的東西。
他們對待生活的態度，依舊沒有改變，看待事情的角度，依舊沒有新奇，記憶只停留在我去過、吃過、看過，而不是我瞭解到、學習到、感悟到。
所以，這樣的旅行真的有意義嗎？你的旅行真的會讓你得到放鬆和快樂嗎？
03 惡性循環，你真的快樂嗎？
當看得到目標和方向時，誰都知道要拼命奔跑。可當越來越多的苦難圍追堵截時，人們就會坐下來只想把今天過好。
這就是惡性循環的開始。
自我安慰，自我麻痺，每天下班後告訴自己，忙了一天了，該休息休息了，於是心安理得的拿出手機，樂此不疲得刷著小視頻、追著電視劇。
但這樣真的是在休息嗎？你只是輕鬆在當下而已，獲得的快樂也是短暫的。你只有不停地玩下去，才能不斷“快樂”，一旦停下來，只會感到加倍的空虛與寂寞。
你不得不按照父母親友的期待來工作和生活，比如職業規劃，男婚女嫁，生子買房等，這些外界壓力會讓很多人情願自我麻痺，放下自我，得過且過，不願意跟這些“期待”抗爭。
在這種“屈服”之下，你的人生已經註定：
小初高拼命學習、就算玩耍也要膽戰心驚，大學得到放縱、希望一輩子都在上大學，工作一邊吐槽單位沒人性、一邊眼巴巴等著升職漲工資，然後結婚、生子、買房、落戶。
每個月月初還花唄、房貸、信用卡，加上補貼家用、衣食住行等，工資所剩無幾，從月初就開始期待下個月的工資，之後繼續使用花唄、借唄、京東白條，如此循環往復，從來不會富足，也沒有享受過真正的快樂。
低頭勤勤懇懇累得不著邊、挑燈夜戰是常態，抬頭迷霧一片、看不到未來。
如此惡性循環，每天做著發財暴富的夢，卻做著麻痺自我的事。
碌碌無為，卻安慰自己平凡可貴。
一事無成，卻依舊每天苦苦堅持。
你把希望寄託在下一代，希望他們能夠改變現狀，但真正的寒門貴子，能有幾人？這個概率就像你覺得你可以闖蕩出一番天地那麼大。
04 娛樂時代，至死方休
我們處在一個娛樂至死的時代，一個信息與行動力嚴重失衡的世界。在空前便利的互聯網時代，我們比任何時候都聰明，也比任何時候都輕飄。
有數不清的軟件與APP，等著讓我們投入時間與精力。
還有數不清的拼團降價活動，促使我們投入金錢與財富。
更有數不清的新聞與訊息，吸引我們的注意力，讓一切都變得稀缺。
這就導致了，我們很難做出正確的判斷，也就很難有好的結果。
越是稀缺，你就越是難以做出改變，越是難以改變，你就越是隻能惡性循環。
這個世界上，喜歡跑步並且知道跑步好的人很多，但天天跑步的人不多。
知道讀書能陶冶心智的人很多，但天天讀書的人沒有幾個。
擁有夢想的人最多，但堅持夢想的人最少。
知道長時間刷劇玩遊戲是浪費時間，但沒有多少人會放棄刷劇玩遊戲。
人人都知道，莊稼春種才能秋收，但讓自己的人生，變成春種秋收的，卻沒有多少人。
05 理性與堅持只是暫時，失控才是常態
人的理性是有限的，意志力也是有限的。
理查德·泰勒，行為經濟學代表人物之一，2017年獲諾貝爾經濟學獎，他認為人是不理性的，所以這就解釋了為什麼很多人的行為不可理喻，看上去就是不太可能成功，但還要去做。因為人的時間和腦力都有限，所以大家會使用簡單的經驗法則作出判斷。
凱利·麥格尼格爾，寫下《自控力》的那位教授，認為人的自控是有限的、暫時的，失控才是常態。她認為，只有牢記自己想要什麼，才能做到真正的自控，才能抑制一時衝動的念頭。
新時代，新時期，互聯網高速發展，在信息獲取如此便捷的現在，人最稀缺的，就是注意力，缺少注意力，你就會神智渙散難以集中，更不可能做到有意識地去想、去做。
所以，人人都知道抽菸不好，但不是每個抽菸的人都忍得住不去抽菸；大家都知道想得到真正的快樂，卻只能收穫短暫麻木的快樂。
總的來說，在這個充滿浮躁的社會，為什麼很多人不願意堅持讀書，或者鍛鍊，在我看來有三大原因：
第一，無法及時反饋。因為這些需要長期堅持才能起效的事情沒有經驗條，無法時刻給你看進度，不能知道自己什麼時候會成功。
而玩遊戲呢，卻有經驗條，你可以知道自己距離下一等級還差多少經驗值。所以很多人間接性躊躇滿志，持續性混吃等死，前一刻立下好好學習的壯言，後一刻又堅持不下去回到原點。
第二，環境造成了你心態的不同。再窮也要窮到富人堆，就是說你的環境會很大程度影響你的狀態，當你在一個牢騷遍地的環境中，即使你心態不錯也會被傳染。
《烏合之眾》也提到，群體無意識，你進入一個群體的時候，你會不由自主跟著這個群體走，放棄自己的獨立思考，不然你會顯得另類與不合群。
人畢竟是群居動物。
第三，缺乏自我激勵，你沒有成就感和滿足感，總是很喪，想著要不放棄算了，我已經這麼努力了，所以往往堅持了一陣子覺得很困難就想到放棄，一旦放棄過一次就會有第二次和第三次，然後就徹底放棄了。
06 那麼，如何做出改變？
很抱歉，我也沒有辦法改變你。
見了這麼多人，閱讀了這麼多文字，掌握了這麼多認知，明白了這麼多道理，你依舊沒有改變，已經充分說明了，再多的外力也無法改變你。
所以，改變只有依靠自己，而且改變往往都在一瞬間，可能是一個俯視你的人不經意的一個嘲笑，可能是一個夜晚你翻來覆去的發愁與失眠，可能是一次讓你飽受痛苦與磨礪的經歷。
只有一個人自己想改變，才能改變，別人是無論如何也難以幫助的。
如果你是已經得到改變，那很大程度上是因為你想要改變。
如果你是還沒得到改變，那是因為你根本不想改變，別再找這樣那樣的藉口來掩飾你的得過且過、麻痺自我。
心想才能事成，你連想都不去想，那是萬萬不可能做出成功的。
放棄的理由千千萬萬，而堅持的理由只需要一個，那就是想要成功。
只要你去想，才能克服衝動，達到理性與自控！
只要你去想，辦法總會比問題更多！
只要你去想，成功才會出現！
