根據數據顯示，我國高血壓患者的患病率已經高達27.9%，也就是說每4個成年人中就會有1個高血壓患者。高血壓是對於人體健康的危害是非常大的，一旦患者未來可能就是要終身服藥，並且如果血壓一旦控制不好的話，病情就會進展，還極有可能導致腦梗、心梗、腎臟疾病的發生。
血壓的極速升高很可能會引發血管破裂，進而出血，造成健康危機的出現。高血壓患者在平時的生活中一定要警惕下面這些“高危時刻”。
1、清晨起床後
人體血壓是時刻在波動的，很多時候血壓是呈現“勺型”，也就是說白天高、晚上低。尤其是晨起血壓是最容易出現峰值的。實際上，這是正常的生理血壓表現，但是如果是本身患有高血壓的患者，是很容易在這個時候發生心腦血管意外的。
建議這個時刻要把握正確的服藥時間。藉助藥物的降壓作用來避免清晨血壓過高。例如晨起服用長效降壓藥。
2、吃飽後
吃的過飽，會促使大量的血液流向胃腸道以幫助食物的消化，也就導致了心肌供血的相應減少，於是很容易出現冠狀動脈供血不足。另外如果不注意控制飲食，攝入過多的高脂肪食物的話，還會增加高血脂的風險。增強血液的粘稠度，更加容易發生卒中。
所以建議高血壓患者的飲食要注意低脂低鹽，另外每頓飯不必吃的太飽，大約七分飽就可以了。
3、用力排便時
便秘的發生也是高血壓患者的一大危險因素。正因為有便秘，所以會出現用力排便的時刻。用力排便的時候就會增加腹壓，血壓就會驟升。這樣的時刻不僅會增加腦出血的風險，而且還容易導致動脈硬化斑塊的脫落而出現血栓，增加心梗或者腦卒中的風險。
建議高血壓患者平時要適量多喝水，多吃蔬菜水果。保持良好的排便習慣。但是如果真的是排便困難，可適當藉助藥物排便。
4、搬重物時
高血壓患者平時要儘量避免彎腰搬重物。彎腰的時候會造成大量的血液流向腦部，造成腦部血壓升高，很容易出現腦血管破裂。
5、受到寒冷、高熱刺激時
寒冷刺激對於血壓的驟升是很危險的。寒冷的刺激容易引起血管收縮，血壓升高，極大增加腦出血的風險。而高熱則會導致血管的擴張，促使血液大量的湧入外周血管，進而心腦的血流量減少，於是增加腦梗和心梗的發生風險。
所以建議高血壓患者在季節交替是注意防寒保暖。
6、情緒波動較大時
情緒的波動對於血壓的控制非常不利。極大的情緒波動會導致外周血管的阻力增加，從而升高血壓，很容易導致腦卒中的發生。
建議高血壓患者平時一定要注意保持心態的平和，大喜大悲、怒髮衝冠的時刻一定要避免。
7、停藥時
這是部分高血壓患者最容易犯的一個錯誤。他們往往認為血壓控制平穩後就可以停藥了，但是一旦停藥就會出現血壓的大波動，所以就增加了心腦血管疾病發生的風險。
所以建議確診為高血壓的患者在平時一定不能擅自停藥，如果是擔心藥物的副作用會影響身體，可以在醫生的指導下進行藥物的調整。
