凡是你想的，都會來到；但是你選擇的，都將體驗；凡是你抗拒的，都會持續。
無論任何你所想的事，所選擇的情況，然後你抗拒它，或試圖否認它，讓自己與那情況分離，那情況都將增長。
無論任何你所想，所選擇的情況，只要承認它，或容許它並與那情況合一，那情況就會消失。
如果你恐懼，但你卻佯裝鎮定：我不怕！每樣東西都是好的。那麼你的恐懼會變本加厲；
如果你恐懼，但你承認：我害怕，我真的很驚恐。你將從這一刻起放下負擔，開懷大笑，而恐懼也將被徹底釋放。
當你不抗拒自己的感覺，而是願意承認它並且經歷這體驗時，那感覺便失去凌駕於你的力量。唯有如此，你才會得到自由，釋放過去，並創造全新的體驗。
——彼尚·安裘密
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