愛美女性要堅持吃3種美容食物，美白祛斑，延緩衰老，滋養肌膚

1.絲瓜

絲瓜具有活絡通絡、祛瘀活血、涼血解毒等功能，尤以老絲瓜的效果更好。所以經常服用絲瓜對子宮肌瘤有很好的食物治療效果。絲瓜中還含有多種維他命，能起到美白抗皺的作用，經常吃可以美白祛斑，延緩衰老，滋養肌膚。

2.楊梅

楊梅中含有豐富的，有鎂，鐵等微量元素，還有蛋白質和維生素，以及檸檬酸等多種營養成分，而且還含有豐富的果酸，可以阻止人體中的糖轉化為脂肪，更有助於減肥、祛皺抗衰成功，同時楊梅中的纖維素還能夠自己腸胃的蠕動，能夠幫助腸胃排出一些有害物質，可以美白祛斑，延緩衰老，滋養肌膚。

3.藍莓

藍莓是一種漿果，最早源於北美，後傳入中國大陸，主要是因為它含有豐富的花青素，這種物質具有很強的養生價值。對眼睛具有保護作用，能夠緩解視疲勞，保護視力；另一方面能夠幫助美白祛斑，滋養肌膚，具有延緩衰老的功效。