人體60%是由水組成，是人體必不可的營養物質。孕婦和寶寶都需要水分，孕婦每天最少要喝1.5L水，才能保持一天的所需水分，夏季天氣炎熱出汗多可能需要更多水分。懷孕後口味發生變化，又不想喝白開水，應該喝什麼水呢？可以選合適的飲料喝！
孕婦喝什麼飲料好
奶製品
牛奶經過巴氏殺菌消毒很安全，酸奶通過發酵有助於吸收和消化，奶製品中含有蛋白質，是孕婦補充鈣和蛋白質絕佳飲品。建議購買無糖酸奶熱量較低，不會增加體重。
椰汁
天然的椰汁，甘甜可口，營養豐富，補充羊水，常喝椰汁可使孕婦和寶寶的皮膚白嫩細膩，還能緩解便秘。椰肉也非常美味！
鮮果汁
自制果汁美味又新鮮還能起到解渴的作用，水果裡含有豐富的維生素，果汁雖好但也不是所有孕婦都能喝，妊娠糖尿病應適量，水果配合蔬菜一起榨汁減少糖含量，不可空腹飲用果汁，免增加腸胃負擔，儘量不要選含糖量高的香蕉、荔枝等來榨汁。
蘇打水
適量喝不宜過多，孕婦有胃酸現象喝蘇打水可以中和胃酸，緩解症狀
檸檬水
清晨空腹喝一杯檸檬水緩解便秘，檸檬中富含維生素C，美容養顏，有助於鐵的吸收，胃酸最好不要喝
蜂蜜水
蜂蜜含鋅、鎂等微量元素，是極好的營養品，益腦增智，美髮護膚。蜂蜜含糖量高建議血糖高的孕婦不要喝。
豆漿
大豆的營養價值很高，含有豐富蛋白質、維生素等微量元素，多喝豆漿給孕婦補充蛋白質同時預防各種疾病，利於胎兒大腦發育所需的蛋白質。
不要空腹喝豆漿，最好是跟主食一起食用，促進營養吸收。建議在家自制豆漿，外面賣來的豆漿很多是用沖劑製作而成，含糖量高。
煮水果
水果一般都生吃，其實用養生壺煮水果用來當日常飲品也非常好，煮的水微微發甜還有脾養胃、美容的效果。
孕期要注意補充水分，除平時喝水外在飲食選擇湯或粥類來補充水分，也是非常不錯的。
歡迎分享轉發，關注我每週分享懷孕、育兒心得~
分享到:
