黑格爾說:自律是自由的第一條件 。
現實中想自由的人比比皆是，能自律的人卻萬里挑一。所有的自由都不是偶然，蘋果創始人喬布斯就曾說過:自由源於自信，自信源於自律。在一個人的自律中，藏著無限的可能性。自律的程度，決定著人生的高度。
- 自律究竟是什麼？
自律是指在無人監督的情況下，自覺約束自己的言行。通俗來講就是靠自我驅動力去幹成某件事或保持某種狀態。
自律的人，心中往往有大的志向，知道自己真正想要什麼，才會願意把常人眼中的苦變成自己心裡的甜。
今年已92歲高齡的商業領袖李嘉誠曾說過：“自律是修身立志成大事者必須具備的能力和條件，希望每個人都能做到自律。”
李嘉誠本人就是個超級自律的人，有“李超人”之稱。他有份作息時間非常有名：不論當天幾點睡覺，次日清晨 5 點 59 分鬧鈴響必定起床；早起讀新聞，打一個半小時高爾夫；堅持每天晚飯後看英文電視，不僅看，還跟著大聲說出來，怕自己落伍；每天臨睡前堅持看書閱讀。自律為他帶來了巨大的成功，也為他贏得了眾人的尊重。
日本作家村上春樹也是深度自律的踐行者，他認為職業小說家“頭腦和身體都需要健康”。因此，從33歲起，村上春樹就每天凌晨四點起床，寫作五六個小時，跑十公里。他還戒掉了每天抽60支菸的習慣，只為保持健康，便於長期寫作。村上春樹的高產，與他的自律密不可分。
普通人的自律也會讓人生綻放光芒，重慶“棒棒”冉光輝買房的事情曾成為熱點新聞，他的自律與努力與其他“棒棒”形成了鮮明對比。
據報道，這些“棒棒”大軍閒暇時無事可做，很多人會聚集著打牌。輸了的人，有可能幾天都白乾了，仍然想著賺了錢再來翻本；贏了的人，又會覺得打牌來錢更快，比工作輕鬆多了，所以賭癮越來越大。然而，冉光輝卻從來都不參與這種賭錢遊戲，他在這十年裡始終保持自控力，用踏實的工作獲得了其他“棒棒”羨慕的生活。
自律，不僅僅意味著堅持努力，也意味著不放縱自己。無法自律的人，一直在“現在想要”和“真正想要”之間搖擺，他們身上都有相似的循環曲：放縱——後悔——放縱。
就拿最簡單的減肥來說，那些365天都喊著減肥的人，運動嫌累，面對美食誘惑又經常失去自制力，忘記了自己“真正想要”的是好身材，就只能一直胖下去。
有人說自律很苦，但它遠遠小於後悔的苦。不吃自律的苦，就要吃後悔的苦。
- 為什麼自律會這麼難？
因為，它違反了人的天性。人生來懶惰，喜歡享受，容易受眼前的利益所驅使，而做出錯誤選擇。
如何克服這種懶惰情緒呢？可以借鑑《把時間當做朋友》一書中作者推薦的方法：
在懶惰時對自己說，現在是你的大腦想這樣做，並不是你想要這樣做，不要讓它得逞。
戰勝薄弱的意識，停止做大腦的奴隸，你就邁出了自律的關鍵一步。
在克服了懶惰的意識後，有哪些方法可以幫助我們更好地養成自律的習慣呢？
1.確定明確的目標，不追趕潮流
自律的第一步，先確定目標，給自己明確的努力方向。一個極小的目標，也好過無目的的換來換去。
每天在朋友圈能看到各類打卡，大家彷彿都在自律的路上前進，我的前同事霖霖也不例外。前些天看她在朋友圈說自己要開始學習日語，不再追劇玩手機，我為她點了贊。後來又看到她打卡學韓語第3天，我有點兒好奇的評論:同時學兩種語言，這可不是一件輕鬆的事。
她回覆說覺得日語太難，有朋友在學韓語，就想跟著試試。到了今天，她的打卡已經變成了英語練習第2天。一直換來換去，我不知道她的學習熱情還能堅持多久。
成功者之所以可以長久自律，首先就是目標明確，然後始終聚焦。而普通大眾，很多時候缺少的就是目標，做什麼完全是心血來潮。天天打卡學習，卻是虛假的自律。
沒有方向的自律，只能騙騙自己。它就像沒有根的樹，很快就會失去生命。
2.制定可行的計劃，從小處著手
明確了目標方向，就一定可以自律嗎？能執行才是關鍵。尤其是在剛開始的時候，要注意計劃的可行性，以便形成正向循環。
年初我立下目標要多讀書，計劃一個月閱讀3本書，並寫出讀書筆記，然而執行時很難做到，連續兩個月都沒能達成。我看書時越來越急躁，閱讀的樂趣也大打折扣。
上個月開始，我調整了自己的讀書計劃。每天早起看書15頁，幹家務的時間去思考，並用語音隨時記下自己對知識點的理解。計劃調整之後，閱讀量明確了，閱讀效率也明顯提升，讀書筆記順利完成。
無論做什麼事情，剛開始都不要貪多貪大，可以一步步提升難度。就像寫作一樣，從句子到段落再到文章，不要苛求一步到位。
循序漸進的去制定合理計劃，有助於我們享受到成功的樂趣，更快養成自律習慣。
3.允許偶爾停頓，螺旋式前進
精密計劃並不是一日不可變，人畢竟不是機器。自律的路上，必然會出現意外情況，允許自己偶爾停頓，以更好的狀態去長期堅持。
大偉是我們同學裡的牛人，他的字寫得特別好，據說已經練習了七年。我們都特別佩服他的毅力，問他有沒有懈怠停頓的時候。大偉說當然有，有幾次練字練煩了，完全不在狀態，他就會停下來放鬆一下，不會逼著自己馬上去寫。狀態調整過來後，往往寫得會更好。
自律就像馬拉松長跑，渴了要補充水分，鞋帶散了，我們也要停下來重新系好。
做一件事情時只要目標堅定，對於過程中間偶爾的懈怠停頓不必過於自責，這是正常現象。慣性的形成需要過程，自律要看長期的行動。
結語：
自律是為了獲取更多自由，真正的自由不是隨心所欲，而是自我主宰。
當自律成為發自內心的習慣，人生就有了更多可能。自律的人，在別人眼裡或許是個苦行僧，他們卻在主宰自己的人生。
我是夕三月，謝謝你閱讀我的文字，願我們都能掌控自己的人生。
