祛痘一定要先管住嘴，一定不要吃以下三種食物。
1、 高糖食物
高糖食物會導致血糖升高，刺激胰島素釋放，進而導致痘痘的生成，所以不建議大家吃糖果、飲料和蛋糕等高糖食品。
2、 海鮮
海鮮屬於腥發食物，不利於痘痘的消除和維護。
3、 辛辣、刺激、油膩的食物，會讓我們的面部分泌更多的油脂，造成毛孔堵塞。
同樣的，有不能吃的就有可以多吃的：
1、 多吃含鋅的食物
鋅可以提供痘痘癒合所需的蛋白質，可以多吃點雞蛋。
2、 多吃清涼去熱的食物
多吃冬瓜、苦瓜、西紅柿、梨、蓮藕等，可以清熱去火，利於痘痘消炎。
臉上長痘痘是因為臉部的油脂分泌過多，和毛囊角質化過度有關係，從日常的角度出發，我們就要著重解決臉部出油的問題。
1、做好面部清潔，清潔面部的時候可以用溫水，水溫太高和太低都會刺激痘痘，所以建議用溫水，潔面乳也不要用刺激性的，選擇溫和的洗面奶就好。
2、注意去體內的溼氣，體內溼氣大的話面部會出現水油不平衡的情況，所以祛除溼氣還是很有必要的。
3、一定不能熬夜。熬夜會上火，會讓我們的臉上更容易出油，從而堵塞毛孔形成閉口，痤瘡。
4、注意更換床上用品，長痘的人應該更加註意衛生，床上用品建議一週更新一次，但枕頭套，要一週換兩次，枕頭上比較容易滋生細菌，會刺激痘痘的萌出。
5、艾葉水泡腳排毒祛溼，原理也是祛溼排毒，並且能夠幫助我們更快的進入睡眠，睡覺的時候，就是我們人體在做自我修復的時候，睡得好，氣色各方面都不會差。
還有一點就是出於衛生考慮，最好把洗臉的毛巾換成一次性的潔面巾，毛巾容易滋生細菌，而潔面巾可以減少面部和細菌的接觸，乾淨衛生，這樣也能在一定程度上減少痘痘的發生。
另外，長痘千萬不要自己隨便擠，之前就有新聞報道過因為擠痘痘引發敗血症，導致器官衰竭而搶救的案例，所以面部三角區的痘痘，是萬萬不能隨便擠的。
如果你覺得自己臉上的痘痘很糟心，那建議去皮膚科做針清，這樣既不會留疤，也不容易發生危險。
