小熊語錄:擁有好身材與好氣質，才可以像柳巖一樣可以風情萬種，輕鬆駕馭各種潮流服裝。如今已經四月份了，天氣慢慢變暖，小夥伴們都迫不及待想要秀出自己了，可是一轉眼卻看到自己不那麼完美的身材，穿起衣服來也沒那麼好看，總歸是讓人傷心的。加強瑜伽鍛鍊，可以消除你的煩惱，成就最美的自己。
性感女神柳巖多才多藝，演戲唱歌主持樣樣精通，獲得了許多粉絲的支持與喜愛。她長相甜美可愛，身材火辣性感，可以輕鬆駕馭各種造型的服裝，是個不折不扣的女神。近日，柳巖拍攝寫真照，在白領與性感女神之間任意切換，氣質百變惹人羨慕。
柳巖站在灰色的幕布背景下，顯得皮膚十分的白皙且富有光澤。她炯炯有神的眼睛盯著鏡頭，彷彿在對你說話。柳巖身穿白色襯衫連衣裙，給人的感覺就像是一個職場女白領，精神又幹練利落。襯衫的第一粒釦子稍稍解開，顯示出她纖細性感的鎖骨，也從視覺上拉長了脖子線條，使脖子看起來更加修長。白色的襯衫使柳巖整個人看起來十分清爽乾淨又整潔，氣質滿滿。
襯衫裙的下半身拼接了一條不規則的灰色裙子，修身的版型突出了柳巖完美的身材比例，同時襯托出她纖細的小蠻腰，也提高了腰線，顯得下半身更加修長。灰色的拼接裙在裙尾處有一個橫向的開叉，設計獨特又具有個性，也感覺非常時尚。短裙將柳巖纖細且直的雙腿展現在大家面前，腳踩一雙淺灰色高跟鞋，不僅顯得整體的搭配更加高級精緻，而且氣場立馬就提升了一個檔次。柳巖梳著偏分的黑長直髮，透露出簡單幹淨的氣質，頭髮飄逸起來，顯得臉型更加的小巧，五官更加精緻吸睛。
接著柳巖換了一條紅色吊帶連衣裙，性感美麗又十分驚豔，她站在鏡頭前，一手撫摸著脖子，眼睛望向別處，顯得十分俏皮可愛。吊帶裙對身材的要求是很高的，柳巖身材比例完美，穿吊帶裙正好能顯示出她凹凸有致的身材比例。
裙子是修身的版型，可是柳巖穿上去卻沒有一點贅肉，不得不讓人羨慕。紅色色彩明豔，襯托出她白皙又富有光澤的肌膚，而且顯得整個人非常的靈動又具有氣質。在這一套中柳巖換了一箇中長直髮，顯得十分溫柔大方，額間留著韓式的空氣劉海，可愛甜美又突出她精緻的五官。長髮修飾了她的臉型，顯得臉部線條更加的圓潤，脖子上和耳朵上的飾品使整身的搭配更加具有高級感。
在鏡頭面前柳巖能時刻保持最美的狀態，在私底下卻付出了常人難以想象的努力，除了日常護膚品的精心保養外，柳巖更是為自己制定了一套詳細的健身計劃，嚴格要求自己，力爭鍛煉出一個完美的身材。我們普通大眾雖然沒有必要像柳巖一樣對自己的要求非常嚴格，但是也應該適當的鍛鍊，從瑜伽做起，首先做好簡單的體式然後慢慢的提升難度，長期堅持下去，相信一定會看到效果的。
look 1 練就纖細美腿
我們在日常生活中想讓自己的雙腿看起來更加纖細修長，除了在穿衣搭配上要注重搭配的技巧外，還要通過健身鍛鍊從根本上提高腰線，使雙腿變得。更加的修長。瑜伽可以拉伸腿部線條，使腿部肌肉變得更加緊實勻稱，堅持下去，相信大長腿終究離你不遠了。
雙腿伸直站立併合並，上半身帶動頭部向前延伸，與地面平行，雙手向前伸直抓住扶杆。
左腿伸直站立，右腿向後抬起並伸直，與地面平行，上半身帶動頭部向前延伸，使與右腿在一條直線上，雙手向前抓住欄杆，手臂伸直。
右腿向前，膝蓋彎曲，腳掌著地，左腿向後撤，膝蓋伸直，腳尖著地，上半身挺直，頭往後仰，雙手抬起，手肘彎曲並交叉，使雙手呈現在面部上方。
右手手掌著地，手臂伸直，右腿伸直，右腳側邊著地，身體側彎，面部朝上，左手向上伸直，與右手在一條直線上，左腿膝蓋彎曲，左腳搭在右腿上。
look 2 提升自信氣質
自信是人必備的一個素質，也是促進一個人成長與發展的重要條件之一。有了自信，不僅會改變你的精神面貌，而且對你的學習工作與生活都會有很大的幫助。通過健身鍛鍊，可以幫助你強身健體，使身體達到一個健康的狀態，也可以塑造完美的身材比例，並且幫助你挺直腰桿，由內而外的散發出自信的氣質。
右腿膝蓋彎曲，腳掌著地，左腿向後撤，膝蓋以下部分著地，上半身挺直，頭部往左側偏轉，右手手臂伸直，右手放在右腿膝蓋處，左手放在左腿膝蓋處，手臂伸直。
背靠牆壁站立，然後上半身向下延伸，雙手手掌著地，手臂伸直，做倒立動作，接著，雙腿上下撒開，左腿伸直，腳尖著牆，右腿伸直，腳掌著牆。
背向欄杆站立，與欄杆保持一段距離，左腿伸直站立，腳尖點地，右腿向上抬起，膝蓋彎曲朝前，大腿與地面平行，小腿翹起，上半身向後稍微延展，使雙手向後抓住欄杆。
以上的瑜伽動作大家可要好好保存並且多多練習哦，要相信堅持與自律的力量，一定會幫你達到成功之巔，像柳巖一樣時刻保持最美的狀態。
