脾胃是後天之本，對於慢性病患者，如何健脾補脾十分重要。
在中醫理論中，脾的功能非常巨大，被稱為是"後天之本"和"氣血生化之源"。運用健脾的方法，可以迅速增長人體的氣血，為防病治病儲備了能量。當新鮮的血液源源不斷地生成，並供應到全身各處，疾病便無藏身之地。在治癒疾病的過程，要將新鮮血液引到病灶的過程。脾具備生成氣血和運送氣血兩大功效。此外，脾還可以調控人體水液的代謝，如果人體水液代謝失常，體內就會有溼濁生成，而溼濁正是許多疾病滋生的土壤。
那麼，如何健脾呢？
1.飲食調節
1）健脾最快的是山藥薏米芡實粥、紅棗、牛肉、四季豆。
2）“四寶粥”：蓮子肉、山藥、薏米和芡實。將這四樣東西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的時候放上幾勺即可。也可以先把這四樣東西一起煮熟，然後放在料理機中打碎後食用。
2. 中藥調節
中成藥參苓白朮丸、補中益氣丸、人參健脾丸。
3.經絡調節
脾經有許多非常有用的穴位，有的增長氣血，有的善祛溼濁，有的專除腹脹，有的開胃消食，有的調經止痛，有的祛風止癢。脾經起於大腳趾端隱白穴，止於腋下側肋大包穴，左右各21個穴。
1）隱白（井木穴）： 在足大趾趾甲根的內側角。此穴最善止血。像子宮出血、月經過多、崩漏等，都可選用此穴。通常可用艾條或香菸灸一灸，在穴位上距皮膚１～２釐米處，灸至皮膚髮紅為度。此法還可治療小兒因肚子不舒服引起的夜啼不止，但要注意灸的時間要短些，以免起泡。常揉此處還可防止流鼻血，對過敏性鼻炎也有輔助療效。
2） 大都（滎火穴）：在足大趾本節後內側陷中，善治脾虛大便無力，心中有火不欲食，以及缺鈣引起的腰痛、腿抽筋等。太白穴（俞土穴）：此穴為健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛，肝旺脾虛，心脾兩虛，脾肺氣虛，病後脾虛等等；並有雙向調節作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通；另外點揉太白穴還可調控血糖指數，高者可降，低者可升。
3）公孫穴（脾經絡穴）：此穴為八脈交會穴，通於衝脈，衝脈為婦科主脈，所以公孫是治療婦科諸症的要穴，如痛經，不孕，崩漏。此穴是脾經絡穴，脾胃相表裡，所以一穴可治脾胃兩經之病。所以胃痛、胃脹、胃下垂，都可按公孫取效。就連胃經頭痛（眉稜骨痛），揉此穴也有很好的效果。此穴還能治高血壓、手麻、腰痛，真是無微不至，若配以心包經內關穴同時使用，效果更佳。
4）血海穴：屈膝，在髕骨內上緣2寸。男子以氣為根，女子以血為本，血海穴是婦科最常用穴位之一，能通治各種與血有關的疾病，不管是出血，瘀血，還是貧血，血不下行，都可選用此穴。此穴還有一特殊功效，專能止癢，取艾條或香菸灸此穴2分鐘，常會有意想不到的效果。
5）三陰交是生殖病專穴，地機穴是糖尿病必選，陰陵泉專祛溼毒，商丘穴最善消炎。
6）捏脊。捏脊就是捏脊樑骨。從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經的行走路線，捏脊可以刺激到兩條經絡，可以健益脾胃，督一身之氣；還可以調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。捏脊還有滋陰補血、平抑心火的作用。捏脊的方法特別簡單，捏起皮肉，放開，再捏起皮肉，旋即放開，不斷重複。
4. 控制自己的心情，儘量減少發火
這是調理肝氣的一個非常重要的因素，脾屬土，肝屬木，木克土。要讓脾健康，就要養肝柔肝，順暢肝的氣機，讓肝氣可以正常疏洩，這樣肝木與脾土處於和諧關係，肝不鬱，脾不虛。
