作者：醫師黃繼斌
眾所周知，牛奶有一個公認的功效，那就是促進兒童生長髮育，這是因為牛奶中含有大量的鈣質，能及時給骨骼補充營養，讓正處於生長期的青少年長得更高。不過，今天我並不是要給大家介紹牛奶對骨骼的作用，因為這一功效已經被廣大用戶所證實。下面，我們要一起來看看牛奶對美白的效用。
關於“牛奶是否能美白”這一問題，很多人都提出了質疑，一部分人認為牛奶的確具有美白的效果，而另一部分人則認為牛奶美白效果並不明顯。那麼，牛奶美白到底是不是真的呢？從成分分析，牛奶中含有豐富的礦物質和維他命，因此具有良好的保溼效果，能使肌膚變得更加水嫩。
其實，如果肌膚吸收了大量水分，皮膚就會變得更加白皙，看起來會更具有光澤感，所以補水是相當重要的步驟。因此我們可以通過飲用牛奶來達到補水的效果，不過值得注意的是因為牛奶的營養成分較多，喝多了有可能會引發肥胖，所以要適量飲用。
這裡還有一些更為保險的方式，譬如我們可以在洗面奶中加入幾滴牛奶，長此以往能使肌膚變得更加細嫩。同時，我們也可以用牛奶和珍珠粉製成面膜敷在臉上，這種方式也是比較經典的美膚方式之一，比較適合大眾使用。
不過，很多人覺得用新鮮牛奶來做面膜會非常浪費，因此這個時候我們可以選擇稍微有一點點過期的牛奶來製作面膜，也不會對皮膚造成傷害，並且還能擁有一樣的美白效果。但是，超過保質期較久的牛奶則不要再使用了，因為這樣反而會對皮膚造成一定損傷。
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