這是很多人的清晨：在即將遲到的前一刻起床，匆忙洗漱，拖著疲憊的身軀擠上地鐵，左手提公文包，右手捏著煎餅或麵包……
而城市的另一邊，當你還在睡夢中，早已有人起床晨跑，閱讀學習。日復一日，可想而知你們的差距會越來越大。
曾經的我，對於未來，有很多設想，想著健身，運動，閱讀，寫作等等
然而辦完卡以後，心血來潮去過幾次就再也沒去過了；跑了幾天步，天一冷就沒跑了；買了一箱書回來，有些包裝紙都沒拆開；寫了幾篇文章，就再也不想寫了。
我知道這不是我想要的生活，我恨我自己，又胖，又賴，又窮，幾乎一事無成……
巴菲特曾說過：如果你在小事沒辦法約束自己，你在大的事情上也很可能不約束自己。
一個人有多自律，就有多自由。想要自律也許很難，但只要掌握好方法，你就可以做到。
1.明白自己想要什麼
明白自己想要什麼看似很容易其實很難，就如電影《後會無期》所說：“聽了那麼多道理，卻依然過不好這一生”。
生活中，有很多充滿誘惑力的選擇，就像一個個黑洞一樣，深不見底，很容易就讓我們深陷其中。而人的精力是極其有限的，你選擇了聚會，就放棄了沉思；你選擇了抖音，就放棄了書本。
我明白我自己想要什麼，我想要活得更久，所以我選擇了堅持跑步。跑步的敵人太多太多，今天起晚了，天氣不好了，跑完了沒地方洗澡，最近太累了，跑多了傷膝蓋……
骨子裡不願意做的事是做不好的，你需要想盡辦法為這件事賦予極其重大的意義，甚至多個重大意義。
拿跑步舉例，在跑步開始之前，我給跑步賦予了生命：讓自己的活得更久，看更多美好事物。
所以我從1km開始跑，接著2km，3km，4km，5km，10km，還嘗試跑半程馬拉松，現在每個月我都會在不同的地方跑一個半馬，跑步變成我生命中的一部分。
當你決定自己想要學習某項技能時，請賦予它足夠多的正面意義，還可以賦予它很多負面意義，假設沒有它你的生活會是怎麼樣：
若沒有這項技能，現在有什麼我是無法做的，根本沒機會做？
我在未來會遇到什麼苦難，會失去什麼機會？
若這輩子都沒有掌握這項技能，我會和哪些我很討厭的人一樣？
羅列完之後，你會嚇到你的大腦，你已經把沒有這項技能，導致生活悽慘深深植入在你的潛意識，你的大腦會在很多時候自動工作，督促你抓緊時間，否則它就會焦慮、害怕、不安。
高度的自律，一定是發自內心的渴望。渴望自己可以做得更好，變得更優秀。
自律不是目的，做的方向是讓自己明確目標，實現自我價值，做的過程也就會變得開心快樂，做的結果也是對每一個細小進步的獎賞。
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2.高度自律的背後是習慣
我有一個寫作的朋友，碼字10年了，現在有幾十萬粉絲，名聲赫赫。
很多人都羨慕他瀟灑，但我知道他瀟灑的背後是高度的自律和習慣。
他從接觸到寫作，開始起筆，每天寫兩千字，到了半年後，他依然保持日更，甚至給團隊輸送有償稿件。
然後，又過了一個半年，他幾乎成了寫作狂魔：
每天必定輸出5000字以上，甚至上萬字，寫稿到凌晨已是家常便飯；
有時候出去旅行，還要忙著接稿，在旅行的路上為了方便寫稿，夜裡直接睡在網吧；
甚至為了寫作，敲壞了四個鍵盤。
當他認真敲起鍵盤，實現這些很小的價值時，我相信他的內心是無比自豪的。
雖然一路走來很辛苦，但他覺得每一步都值得，同時他也換來了很多回報。
整個大學期間，沒跟家裡拿過一分錢，學費自己寫稿掙；因為寫作能掙到錢，他在大學四年旅行去了很多城市；19歲那年用了4小時輸出1.8萬字的內容，成為團隊第一快手。
這些回報，讓他對寫作，對自己，對人生，都有了極大的信心。他知道他走的很慢，但絕不回頭。
現在，對他來說，堅持寫作已經成為生命中不可分割的習慣。
憑藉這份習慣，他的文字被越來越多的人喜歡，現在他也成立了自己的公司，教寫作，有5000多個學員，靠寫作月收入10w元，事業也越做越大。
很多人無法自律歸根於自控力不夠，其實不自律的原因是你沒有養成習慣。
自律就像打遊戲一樣，有層層關卡，有多人在第一關就失敗了，說自己不喜歡玩這個遊戲。所以在開始遊戲之前，設計一套反饋體系，制定遊戲規則，讓潛意識帶著你自律。
比如閱讀完一本書獎勵自己一頓美食大餐，運動一個月獎勵自己一次旅遊等等。
自律這件事，一定是貫穿整個人生，人生沒有近路可走，但你走的每一步，都算數。
3.找到志同道合的人一起自律
一個人往往很難堅持自律，就像一個人可以走的更快，一群人可以走的更遠，你需要找到志同道合的人一起自律。
如果你和同伴一起，有一個共同的目標，並把目標大聲說出來，共同奮鬥，那麼成功的幾率就會高很多。
我有一個朋友，平時叫他少鋒老師，我們經常一起早起跑步10km。有一次我們約好早上6：30一起跑步10km，我6點起床時，發現天下著毛毛雨。
我發了一條微信：少鋒老師，天下著雨，要不我們改天再約？
微信那頭很快有了回覆：這麼一點毛毛細雨，不算什麼，雨中跑步更有感覺，老時間老地點等你。
於是，我們在細雨中跑步10km。
我現在每天在朋友圈和少峰老師一起跑步打卡，其實打卡就是一種接受監督的方式，當有人點贊和評論的時候我們就更加激發要努力達成的信心和動力。
一個人自律很容易放棄，可能總是會因為懶或者其他事情不能堅持下來。但是如果是兩個人一起就會起到一定的監督和鼓勵的作用。就好像有些大學生在準備考研的時候會找一個共同學習的研友一樣。
我有一個大學同學就是這樣，成績很普通，他和我們班成績第一的同學在一個寢室，於是他們共同備考，彼此相互督促，相約幾點起床，幾點去學習，不許玩手機，還彼此分享學習心得，遇見問題還可以相互討論。
每當覺得沒有動力、想要放棄的時候，就相互鼓勵；想偷懶的時候，看見盟友那麼認真努力，自己也不好意思偷懶了。這樣的話，彼此就能相互促進，共同進步。
正是他們一起互相監督，共同學習，後來都考上了心儀的學校。
阿米爾·汗曾說：“一個可以隨意操控自己身材的人，必定能操控自己的人生。養成自律的習慣，就是找到了通往成功方向的階梯。”
人生如苦旅，有時候決定我們上限的，不是智商，而是自律。
自律意味著對自己有要求，對生活有期待，這樣的生命才更自由，願你我一點點塑造出更為優秀的自己。
共勉。
