習近平在全國教育大會的講話中指出：“要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘鍊意志。”《2019年全市教育工作要點》中強調要加強體育、美育工作。在中小學試點推廣“一天一節體育課”，落實陽光體育一小時活動。
青島二中以學生髮展為核心，以價值領導培育學生。為全面落實立德樹人根本任務，培養德智體美勞全面發展的學生，堅決落實《青島市關於促進學校體育工作提質增效發展的若干意見》，使“陽光體育活動一小時”能夠更加紮實有效的開展，實現學校藝術體育“2+2”培養目標的完成，青島二中從本學期開始實施課時改革方案。
課時改革為實現學生髮展增值保駕護航。確保一天1節體育課，張弛有度，勞逸結合，滿足學生身心健康發展需求和學生體育技能個性化選擇需求。優化了上課時間配置，強化學生自主學習，優化學生自主發展環境，充分提升教育教學效益。
體育課三個年級分三個時段（均為下午第1、2、3節課）上課，學生按項目選課走班上課，全部體育老師跨年級上課，每人認領一個項目，同時要整合社會資源，根據學生選課情況外聘教師上課。校內其他學科教師可以根據自己興趣愛好，選擇項目兼職任課。除每週二，週四兩天用兩節體育課的時間進行體育必修課學習和體能訓練外，其他三天的三節體育課用於特色體育選修課程的學習為滿足學生個性發展需要，學校額外加大資金投入開設了羽毛球、籃球、乒乓球、游泳、足球、排球、瑜伽、武術綜合、健身體能、網球、健美操、棒球、輪滑或旱地冰球、田徑共14個體育特色課程，以保障學生在校學習能夠張弛有度，勞逸結合，滿足學生身心健康發展需求和學生體育技能個性化選擇需求。
從本學期開始，青島二中通過對學生在校時間的內部結構更合理的安排和調整，最大程度地減少了時間的無效和無意義的消耗，從而讓時間轉化為給學生提供充足的學習資源、提供更多的發展機會、創造更多的發展條件的保障，從而發揮時間的最大效能。這項改革設計的意義在於：
讓時間發揮最大和最充分的教育效益。時間的分分秒秒，對於學生的學習和教學都是非常重要的，課時安排如果沒有給學生的學習和教學推進提供支持，沒有給孩子帶來更多集中學習的時間，都是對生命的浪費。通過調整課間的間隔時間，進行課時與課程結構的改革和調節，不僅可以更多地增加學生的集中學習時間，而且也為教學提供了更加充分和靈活的時間資源。課時改革，對於學生而言，有效時間增加，讓學生增強了時間觀念，強化了學生更好地利用時間來發展自己的意識；並且從心理學角度看，讓學生保持適度的緊張，可以更好地集中精力於學習上，提高學習的效率；課間間隔時間壓縮，可以改變一些學生做事拖拉的習慣，甚至有的學生利用課間玩手機遊戲等，都能夠得到有效解決。對於教師而言，只有精心備課，才能嚴格按照時間的要求精準施教，並且能夠創造更多的教師進行集體研究教學和備課的時間，有助於教師開展學術交流和業務能力提升活動。詩人余光中說：敢在時間裡自焚，必在永恆裡結晶。這也許是對課時改革的最精彩的詮釋。
讓學校課程有了充分落地的時間和條件。在全面發展基礎上的個性發展，是學校實現學生充分發展的必然選擇。但是由於課時緊張，很多學校在給學生提供個性發展的課程資源和條件方面，時間上受到了極大的約束。而我們進行的課時改革，就是在優化時間的結構，給學生提供了更多個性化、自主性發展課程學習的機會。在二中，不管是學生的學術類選修課程，還是學生的創科技創新類的課程，不管是學生開展的社團和社會實踐活動，還是提高學生學術素養和研究能力的課程，都需要大量的時間才能保證。在原有的課時內，許多課程能夠難以確保有效落實。因此，課時改革能夠帶來更充分的課時來保證學生個性發展的支持。學生在學好基礎課程的前提下，能夠有更多的機會去選擇自己喜歡的課程，有更多的條件和資源發展自己的個性，這是對於學生成長最好的支持，也是對現代教育思想的最好體現。
讓學生自主學習有了時間保障。學校自2016年起開展“互聯網+教學”，在推進過程中遇到的最大困難就是課時緊張，學生的自主學習很難有時間支持，這讓“先學後教”的教學流程受到影響。隨著“未來已來”，終身學習能力成為學生面向未來發展的必備素養，而這就必須從今天開始引導和培養學生的自主學習能力。自主學習也是“互聯網+教學”效果真正體現最重要的前提和基礎，這是因為只有自主學習才能讓學生的個性問題成為教師有效教學的前提，讓針對性的教學成為教學效果重要保障；能夠讓學生養成良好的自主學習的習慣，培養主動發現問題和解決問題的意識，從而能夠讓學生的思維得到訓練。所以，課時改革會讓每個孩子的主動學習意識、終身學習的意識和習慣能夠獲得更好的培養。自主學習的時間保證，讓個性化、定製性、針對性、高效益的教與學有了依託，提高了教育教學的質量和水平。
讓每天一節體育課成為了現實。處在人生成長與發展重要的關鍵時期的高中生，承受著巨大的升學壓力，也承受著發展自己的巨大壓力。在這樣的環境中，學生的學習和發展需要更充沛的精力和體力來支撐。但是，為了應對升學的巨大壓力，很多學校只能勉強開設兩節體育課，而且也經常無法得到保證。可以說為了高考，教育正在直接損害著學生的身心健康。有鑑於此，此次學校進行的課時改革，通過課時的結構優化和課程的調整，保證每個學生每天都有一節體育課。這既可以完成國家課程所規定的體育教學要求，同時又可以讓每個學生根據自己的興趣，選擇一項適合自己的體育技能進行學習。體育鍛煉對於學生而言，不只是一個精力和體力的保障。在美國腦神經科學家溫蒂·玲木《鍛鍊改造大腦》一書中，對於鍛鍊對大腦以及學習認知等方面的改造，給出了許多科學數據和真實的案例。“鍛鍊能夠提高大腦中5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等神經遞質的水平，還能提高神經激素內啡肽的水平。”“鍛鍊還增加了樹突的長度、複雜性和樹突棘的密度，因此在鍛鍊後齒狀回的整個體積會變大也就不足為奇了。鍛鍊還增加了海馬其他區域和臨近的內嗅皮層中的樹突棘密度。一個神經元的軸突與其他神經元的樹突相互通信的位置就是樹突棘，因此神經元的樹突棘越多，通信就會越頻繁。研究者還證實了僅通過鍛鍊就能引發的另一個明顯的改變，那就是整個大腦（包括海馬中）生長出了新血管，這被稱為血管生成。”“鍛鍊增加了新的腦細胞數量、增加了海馬中的細胞規模和腦源性神經營養因子、提高了長時程增強，也提高了大腦中神經遞質及生長因子的水平。”……這其中談到的大腦的神經元、軸突、樹突，以及神經遞質等，都是可以讓學生的大腦得以改造的內容，它們有的能夠讓學生提高學習的注意力和迅捷反應的水平，有的可以改善大腦的思維能力和水平……不僅如此，體育活動在培養學生良好的意志品質方面，同樣具有非常凡的意義，如學生的勇敢、拼搏、競爭、團隊合作的品質和意識。從心理學的角度來講，體育鍛煉有助於學生不斷的釋放心理壓力，改善自己的抑鬱、焦慮等負面情緒的問題。這是能夠讓學校最終下決心進行課時改革的最大動力，也是課時改革的最大紅利。
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學校網站：http://www.qderzhong.net
編輯：張雨晴
