膝關節由股骨下端、脛骨上端和髕骨、半月板共同組成，是人體最大最複雜的關節。日常生活中，膝關節隨著我們行走、跑步、屈膝等活動，或多或少會受磨損。隨著年齡的增長，逐漸出現膝關節退變的情況，可能會造成膝關節疼痛、腫脹、功能受限等症狀。因此，平時需要保養好膝關節，減少對膝關節的傷害。
膝關節退變能恢復嗎？
臨床上，膝關節退變是老年人中最常見的疾病，通俗來講就是膝關節使用了幾十年之後出現了老化。但是這種退變一般是不可逆的，隨著年齡的增長，膝關節的退變會越來越嚴重。雖然膝關節退變不可逆轉，但是它可以預防，也可以通過治療來延緩膝關節退變的發生。因此，無需對膝關節退變過分擔憂，只要通過合理手段，病情一般能夠控制。
日常生活該如何保養膝關節？
膝關節磨損是導致膝關節退變的常見原因之一，因此想要保養好膝關節，需要減少對膝關節的磨損，主要包括以下幾個方面。
第一個要適當的運動，適當運動能讓膝關節周圍的肌肉韌帶得到適當的鍛鍊，加強肌肉韌帶的力量，以及保護膝關節的作用。
第二個要選擇合適的運動方式，儘量要避免經常爬山、爬樓梯等運動。因為爬山、爬樓梯對關節損傷是比較大，可以選擇游泳、騎自行車、慢走等運動方式。
第三個要控制體重，因為當體重增加了，會讓膝關節的負荷明顯增加，加重關節磨損的發生。
第四個要避免關節處於寒冷的環境，比如到冬天要注意關節的保暖，可以穿戴護膝；或者長期在空調屋裡工作時，可以往膝關節處蓋一張毯子。
第五個要在醫生指導下可以選擇口服一些對膝關節有營養作用的藥物，比如硫酸氨基葡萄糖、硫痠軟骨素等藥物。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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