自己之前生完孩子180，自那以後我自己絕望以為自己永遠會這樣的形象過剩下的人生，但是在我開始用運動營養的科學方法減肥之後，我發現減肥真的比2-1=1還容易。
那種感覺就像是在漫無盡頭的暗夜裡發現了一盞明燈，讓我恍然大悟並不是減肥有多難，而是因為自己沒有找到正確的方法，當我嘗試用科學的方式減肥時候，我發現自己之前為減肥所做的所有努力都是錯的，那些捱餓餓到頭昏眼花的努力，那些跑步跑到滿嘴血腥味兒的努力，那些深蹲到第2天肌肉痠痛到懷疑人生的努力全部全部都是錯的，真正可以瘦下來的方法既簡單又高效，我在痴痴中眼看著自己的肚子小了，褲子鬆了，在躺著鍛鍊的過程中，眼看著自己屁股翹了，腿變細了。
我相信大家也曾和我一樣，工作很忙，經常加班，幾乎全天16個小時都要坐在辦公室。
哪有時間去健身房，沒時間，這三個大字是減肥失敗的主要原因，沒精力做減脂餐，更沒時間去健身房運動，大家可能會有這樣的擔心，那這一套課程對我來說還有用嗎？
對於女性減肥我特別理解，大家真的不喜歡運動，不喜歡跑步，其實我也是一個懶人，我並不是靠大量的運動瘦下來的，我不是靠跑步瘦下來的，所以我的課程並不需要佔用你很多的運動時間，不需要大家去跑步，不需要大汗淋漓的運動，大部分是瑜伽墊上躺著的動作，還有一些融入到生活當中的小動作讓大家利用瑣碎的時間。
那飲食方面我也並不建議大家去算每一頓飯，具體的卡路里數就會讓你在吃飯之前變得更加的焦慮，而且你一旦吃多了還會產生負罪感，我們只需要掌握一套特別簡單的飲食原則就可以了，保證自己的熱量不超標，而且吃的飽飽的。那另外呢，今天特意給大家人準備了一節飲食課，教你用外賣來搭配減脂餐，其中的一些小技巧非常的實用，可以幫助你減少一頓飯中至少1/3的熱量攝入是不是很貼心啊？職場女性不光有肥胖的問題，因為長時間的伏案工作翹二郎腿，穿高跟鞋導致的骨骼變形，腰間盤突出，頸椎病這些問題也是很嚴重的。
所以在當中針對女性大腿越練越粗，小腿越練越像蘿蔔腿，腹部越練越鬆垮這些實際問題，也會給出針對性動作，幫你變身完美的職場麗人，那說到科學減肥，大家可能覺得那就是要少吃多動，關鍵就是節食，說白了就是不讓吃唄，那這可是對科學減肥最大的一個願望了，什麼時間吃吃什麼怎麼吃，這才是最關鍵的，有時候你認為的減肥食品反而是讓你瘦不下來的罪魁禍首，而被你拒之千里之外的食物反而是我們身體代謝脂肪不可或缺的營養元素，經過研究發現很多肥胖女性處於抗貧血，這病蛋白質缺乏這股質疏鬆的亞健康狀態。
越肥越減體質越差，不吃主食應該是所有人都嘗試過的減肥方法，每天餓得頭昏眼花，渾身無力也並沒有瘦下來，其實我們想減肥成功啊，最應該學會的就是如何吃對主食，也就是吃對碳水化合物，其實碳水從營養學上來說是分為好碳水和壞碳水的。想看下期內容，關注我每天更新內容
