2芡實煲老鴨
材料：芡實100~200克，老鴨1只。
做法：老鴨洗淨，芡實放入鴨腹；加水大火燒開；再慢火繼續煲2小時，加入少許的鹽調味即可。
效用：老鴨滋五臟之陰、可以養胃生津，芡實健脾止瀉。所以這道藥膳能有效的滋陰養胃，健脾利水。
3小米兒茶粥
材料：小米500g、兒茶100克
做法：將小米炒焦後與兒茶研成細粉，每日早晚空腹服25克，堅持每天調理。
注意：小米一定要炒焦，這樣才有利於驅寒除溼。這個方法適用於脾胃陽虛，胃寒胃酸過多的人。
效用：溫中健脾
4蓮子芡實粥
材料：蓮子100g、芡實100g、沙參10g、紅棗枸杞若干、大米50g
做法：將所有食材都洗淨，然後將其放入鍋中，加入適量的水，一樣是用小火慢慢熬煮，待粥成時加入少量的鹽調味即可。
效用：滋陰養胃
5眉豆芡實煲雞腳
材料：眉豆80克，芡實60克，雞腳4對，冬菇8個，豬瘦肉100克，生薑3片。
做法：原料洗淨，冬菇去蒂；雞腳對切；瘦肉與生薑同時放進瓦煲，大火燒開後，慢火煲約2個小時。
效用：眉豆富含維生素B1和優質蛋白質，而芡實有補脾止瀉的功能。所以這道藥膳有健脾利溼，強健筋骨的作用。
6陳皮白朮豬肚湯
材料：陳皮6克，白朮30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生薑5片。
做法：豬肚去油，放入開水中除腥，颳去內部白膜；配料洗淨，放入瓦煲內，大火燒開後慢火煲2小時。
效用：白朮補氣健脾，陳皮理氣調中，豬肚甘溫，健脾胃。因此，這道藥膳能健脾開胃，促進食慾。
小兒健脾最宜推拿
春季是生命萌發、最富有生命力的季節，也是兒童生長髮育的黃金時期。
有研究表明，3—5月是孩子生長髮育的高峰期，明顯高於其他季節。
脾主四肢，如果想要長身高，脾土與肝木要配合好。
如果此時小兒脾胃康健，則更有助於小兒借陽氣上升之勢來增高。
那麼小兒的脾土如何養呢？其實，您不妨試試推拿
