真正的養生法絕對不是越複雜越好，據本人的研究所知，很多養生法其實是非常簡單的，但傳授之人往往人為地神化或過度誇張，使不少世人愈學愈糊塗，到最後講真法時一句即“點醒”你，這就是真傳一句話的由來。胎息養生法就屬於簡單易學，啟動胎息後產生的功效亦相當驚人，即享自樂、自益、長壽、其樂無窮！
胎息養生法的原理現在分身、心兩方面講：
1、身的方面：身的方面分神經、骨髓、筋肉三個系統和消化、循環、呼吸、泌尿四個系統。
人無論是思維或動作需要消耗熱與能，消耗的時候舊細胞被破壞，還需要新的細胞補充之，這叫新陳代謝。這種補充靠消化系統，攝取食物為滋養料。故吃東西時應細嚼慢嚥，不可狼吞虎嚥。先以口涎（鹼性）消化之，這是第一步工作；食物進入胃，次以胃酸（酸性）消化之，這是第二步工作。
如果飲食得當，消化良好，養料變成血液，血液循環全身，一方面供給身體營養，另一方面補充血液容量，使循環良好，器官和組織供血充足，就會增強體質，所以醫生診病時先切脈搏，身體中的動脈血是從心臟輸出，靜脈血回到心臟，血液是維持生命的要素。呼吸對於人的生理機能佔重要地位，就是呼出二氧化碳，吸入氧氣，使血液澄清，這是呼吸系統與循環系統的密切關係。
從上所述可見呼吸十分重要，但人們總認為是飲食在維持生命，其實，7 天不飲食也不會致死，倘閉塞呼吸（口鼻）恐怕不到一刻鐘就會死亡。所以從生理學觀點來看，呼吸對生命來說比飲食更為重要。
2、心的方面：以前人們認為“心”、“靈”與身對立，實則古時所指心是指大腦皮層，大腦統攝內外一切環境中的活動，對環境有反射作用。調節反射作用有興奮和抑制二種。
神經衰弱，就是因大腦興奮過度所致。胎息養生法就是維護抑制性，使大腦得到充分休息，神經系統機能得到改善，則外在的肢體與內在的臟腑就自然會活動平衡，繼而保持健康。
