最近有朋友來言提到說：我上網課三個月了天天看手機，眼睛視力下降了好多， 我感覺得近視100°左右了，有辦法恢復嗎？
青少年近視的發生率隨時間不同會有高低之間的差異，從一些統計學上的數據來看，寒假和暑假一般是青少年近視高發的時段。
每年的寒假和暑假之後，眼鏡線下實體店都會迎來他們的銷售旺季，很多家長攜帶自己的孩子來配新的近視鏡。我們知道一般近視眼鏡要換，就是因為近視度數增加了，而且度數變化的幅度相對較大，帶以前的近視鏡看不清了，所以必須要配一個度數更高的近視眼鏡。
這個現象說明了，青少年在假期近視度數增加得平常上學時期要大得多，側面可見青少年眼睛快速近視或者近視度數突然增加很多的主要原因，不會是作業太多，看書太多的用眼過度引起的。
主要原因應該是假期中的電子產品。因為在假期，加之網課，青少年的手機電腦電視使用時長會明顯地大幅度增加。
很多人遇到了這樣的問題：我上網課三個月了天天看手機，眼睛視力下降了好多，我感覺得近視100°左右了，有辦法恢復嗎？
為什麼手機電腦的使用時長增加，會讓視力突然下降好多呢？
因為在使用手機電腦時，眼睛距離電子屏幕非常近，這會導致自己長時間近距離用眼。近距離用眼比遠距離用眼，負擔會更大。近距離用眼時，眼睛的調節要做出近反應。
近反應：1.調節，也就是說我們的眼睛像照相機一樣，焦距由照遠改為照近。 2.集合，看近時雙眼球由看遠的平行改為雙眼內轉，也叫對眼兒。3.瞳孔縮小，這是避免像差。
所以近距離眼睛調節的壓力會比較大，容易產生眼疲勞。加之另外一個因素，手機電腦產生的短波藍光。一藍光的焦點落在視網膜前面，導致睫狀肌長期調節過度，讓藍光焦點移動到視網膜上，使得睫狀肌不能靈活伸縮，造成眼睛疲勞、假性近視，甚至最終發展為真性近視。而藍光能量會隨使用手機的時長增加而不斷累積，能量的累積會加大藍光對視網膜感光細胞以及視網膜色素上皮細胞的傷害，加快細胞衰亡的速度。
且手機屏幕還存在頻閃問題。我們都以為現在的手機，在光源技術改進之後，不存在頻閃問題了，其實並不是，它只是把頻率大大提高了，超出了人眼的識別範圍，所以一般我們看不到手機屏幕的頻閃問題了。電子屏幕發出的光亮度變化，如下圖所示。這個圖跟幼樹鼩屈光發育實驗的閃爍藍光變化是相似，高高低低的變化，這說明屏幕的電壓不恆定，會導致屏幕和動物實驗一樣產生肉眼看不出的閃爍光。
閃爍+強藍光，在樹鼩動物實驗中，每天照射十個小時，持續十三天，就會出現明顯的假性近視，之後回到無閃爍的正常光照，假性近視得以恢復。那如果我們的眼睛一直照射著這種閃爍藍光，假性近視的度數就會不斷增加，發展成真性近視。
長時間使用手機，會讓我們的眼睛先出現假性近視，假性近視是一種臨時性的近視度數變化，它是可逆的，可以通過遠眺，讓眼睛放鬆休息一段時間，臨時性的近視度數變化會消失，視力能夠恢復到正常。所以在出現假性近視的時候，我們就應該要注意眼睛的保護，不讓假性近視發展成真性近視。
所以關於這個問題，感覺自己眼睛視力下降好多，可能有一百度左右。這邊建議有這種現象的朋友，去專業的眼科醫院去檢查一下自己的視力，確定一下是真性近視還是假性近視。
如果是假性近視的話，要儘快治療改善。是假性近視100°的，是可以通過適當放鬆眼睛，讓眼睛多休息，多參加戶外活動，均衡飲食等方法來恢復正常視力的。
但是，若檢查出來是真性近視的話，它是沒有辦法被治癒的，也消滅不了的。真性近視是不可逆的，因為眼軸已經超出正常值，眼軸增長了就增長了，就像一顆樹長高了，我們是沒有辦法讓它回到小樹苗的。所以大家千萬不要聽信什麼中醫方法治療近視，這是不可行的。
這也在提醒愛玩手機的各位，不要每天玩太長的時間，要注意讓眼睛放鬆。同時要當心手機屏幕產生的短波藍光，在使用手機刷視頻、逛淘寶、玩王者的時候，戴上專業的防藍光眼鏡，減少藍光能量，降低睫狀體的調節壓力。這樣可以有效緩解眼疲勞，避免假性近視發展成真的近視。
