大家为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健饮食非常重要。平时穿一些宽松舒适的衣服，饮食上孕妇要注意营养的搭配。睡眠上孕妇要保证足够的睡眠时间，另外，要适当运动，保持心情愉快。对孕妇也是非常有好处，怀孕期间可能会有孕吐及偏食的情况，可以通过日常饮食调整。
【日常饮食中建议】
- 建议早期可以按照孕妇自己的喜好，选择能促进食欲的食物。
- 怀孕早期选择容易消化的食物以减少呕吐，例如：粥、面包干、馒头、饼干、甘薯。
- 怀孕中期注意补充铁的吸收，可以多吃些动物肝脏和肉类、鱼类。
- 怀孕中期注意补充充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶。
- 怀孕晚期注意补充不饱和脂肪酸，增强钙的吸收。
【推荐菜品-白糖醋蛋】
原料：
醋60毫升、白糖30克、鸡蛋1只
做法：
将醋倒入沙锅中，小火烧开，加入白糖，溶化后磕入鸡蛋，煮熟即可。
【推荐菜品-砂仁蒸鲫鱼】
原料：
鲜鲫鱼1条、砂仁5克、盐、酱油、淀粉各适量
做法：
- 将砂仁研成粉末，鲜鲫鱼去鳞、肠杂
- 将酱油、盐、砂仁末搅匀，放入鲫鱼腹中，用淀粉封住刀口，放在盘上盖严，上笼蒸熟即可。
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