现代人的健康观念在逐步提高，从生活周围就能有所发现，家里的亲戚们都开始养生。有的人是通过食疗，有的人则是通过运动，目的都相同，就是为了减少给身体带来问题，能够延长自己的寿命。很多人在了解到运动可以强身健体，就开始跑步、散步，各种运动方式都出现。可是在运动过程中，也有不少人出现问题，总会有报道说有人膝盖被跑废了，有人就不相信，觉得是错误的，不可能损伤如此严重。
还有的人明明年纪不大，也没有跑步或者其他运动的习惯，膝盖也早早的就坏掉，就有点纳闷了，这膝盖到底是怎么坏掉的？下面我们就来了解清楚。
膝盖在人体中的也是担负着重则，需要连接骨骼，人体的活动都需要膝盖来支持。若是膝盖出现问题，就会让人的活动受限，下肢会变得不太灵活，严重的甚至会出现疼痛。有些年纪大的人，出现膝盖相关问题，是可以理解的，会受到衰老的影响，钙物质补充不及时，再加上以前的习惯不太良好，就会增加产生问题的概率。
年轻人会早早的膝盖受损，与不良习惯有很大关系。有些不经意的动作，经常做就会加快膝盖老化，给膝盖带来损伤。本身韧带有过拉伤，或者有过骨折的人，也会导致年轻就膝盖坏掉。身体有相关疾病的人，也会牵连到膝盖，引发膝盖损伤，比如说腰椎盘突出、通风。
还有人关心的跑步损坏膝盖，不是绝对的事情，主要是跑步的方式出现错误，跑步过量、姿势不正确，不了解自身情况，就随便的乱去跑步，长期下来就会对关节造成压力，膝关节怎么能不受损。跑步本身是没有问题的，只是需要了解清楚再去实行，否则带给身体的就是麻烦。
除了错误的跑步方式，会损害膝盖，还有一些不经意的动作，也会给膝盖带来损害，还是要早点了解。女性应该关注一个事情，就是减少穿高跟鞋，爱美是天性，但长久的穿高跟鞋，对膝盖的损伤也是较大的。尤其是喜欢穿恨天高的女性，一天下来，应该会感觉膝盖有酸痛感，这就是警告，要引起重视。
没事的时候，是不是喜欢跷二郎腿，觉得很放松很舒服。就是没有想过经常做的后果，在跷二郎腿的时候，膝关节会容易变形，另一条腿上的膝盖血液循环会受阻，也会比较受累，时间长了，就容易出现损伤，发生相关问题。平时没觉得如何，等多年以后，问题就会暴露出来。
膝盖没你想象的那么强韧，在使用的时候，还是要做好保护。特别是运动人群，平时使用率较高的人，要适当的保养膝盖，日常中需要久站、久坐、运动量大的人，可以在闲暇时做几个动作，缓解膝关节不适，达到保养目的。靠墙静蹲、坐着抬腿勾脚尖，都会锻炼膝关节。
