都市快報訊 春暖少年歸。復學如期而至，今年，家長們最關心的話題莫過於如何做好孩子的防疫工作。而在兒科醫生眼中，伴隨著開學季而來各種的“開學病”，同樣需要各位學生家長提高警惕！
心浮氣躁動不動就發脾氣，莫名其妙頭痛、腹瀉、精神萎靡……你家孩子是否也有這些症狀？浙江中醫藥大學附屬第二醫院兒科醫生提醒：治療“開學病”，做好開學前的預防工作很重要。
這些“開學病”易高發
復學前的預防工作這樣做
“醫生，孩子有點咳嗽，還有點發熱，麻煩您看看。”上週六晚，陳女士帶著8歲的兒子來到兒科看病。經過檢查，孩子是急性上呼吸道感染。
陳女士告訴章主任，週六帶著兒子出去踏青，對降溫實在是預估不足。兒子那天只穿了一件毛衣和外套，冷得直哆嗦。回家以後就出現發熱和咳嗽的症狀。於是陳女士又匆匆帶著兒子趕到了醫院。
“快要開學了，這時候感冒發燒的，太揪心了。”陳女士說，幸好沒有什麼大問題，但以後還是要多注意和小心。
“每年開學季，門診裡這樣的病例不少。”章主任說，有的是急性胃腸炎、上呼吸道感染、哮喘發作和外傷等身體上的疾病，有的則是脾氣暴躁、異常叛逆的心理問題，還有一些肥胖、近視等“假期病”，家長們尤其要引起重視。
“尤其是今年這樣一個特殊的環境下，疫情帶來的心理負擔，長時間的不規律生活和天氣溫差較大變化，孩子因開學引發的各種身心症狀可能更加明顯。”章主任建議，給孩子一些身體和心理適應時間，切忌“急剎車”。
有研究表明，從放假到緊張學習，孩子的身體和心理都需要有二十一天的適應轉變期。因此，開學的這段日子是關鍵期。循序漸進地幫助孩子飲食、睡眠、鍛鍊等生活規律迴歸正常，這樣才能以更健康的身體、更充沛的精力上課學習。
開學前如何做？
章主任建議家長幫學生做好這幾點：
1、調整生物鐘，儘量早睡早起，逐步與學校正常上課時間同步。
2、準備一張紙和一支筆，列出新學期計劃和最近兩天需要做的事，以此讓學生提前靜靜心。
3、讓孩子有意識地減少電子產品使用時間，適當增加戶外鍛鍊時間。
4、不給孩子太高的目標性壓力。尤其是許多學校開學就面臨考試，不要給孩子太多分數要求。
5、面對開學前焦慮的孩子，建議家長多給孩子一些信心，除了欣賞和鼓勵的話語，可以和孩子一同準備開學“防疫”物品。
6、需要調整飲食結構，這段時間適當多吃一些健脾易消化的食物，喝一些營養粥，幫孩子增強脾胃的“抗壓能力”。如果出現胃腸道症狀，及時就醫。
7、做一次視力檢查和肥胖自測。看東西出現模糊、重影的，體重指數（BMI）超標的學生建議到醫院進行進一步檢查治療。
家長來諮詢：開學防疫怎麼做？
戴好口罩，
更重要的是教會孩子“洗手”！
這段時間，孩子的防疫工作是家長們最關心的。章主任介紹，前幾天就有家長打他電話諮詢：孩子臉大是否可以用大人口罩？除了口罩，家長們還應該準備些什麼或者做些什麼來幫助孩子更好地做好防疫工作呢？
章主任看來，選擇口罩因人而異，建議家長買適合孩子的兒童專用一次性口罩。口罩是否戴正確，章主任分享了一個小竅門：戴好口罩後，吹一口氣。如果鼻子、嘴側鼓起來了，說明佩戴符合要求了。選擇好口罩，家長還要做好孩子佩戴口罩的心理引導工作，幫助孩子養成戴口罩的習慣。
開學前，家長還需要準備一些什麼防疫物品？章主任說，不主張過度防疫，一般準備好口罩（一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩），小瓶裝的具有一定殺菌消毒功能的免洗洗手液和一些消毒溼紙巾即可。像防護服、護目鏡、手套這一類防疫準備其實沒有必要，酒精消毒液則不推薦孩子使用。
為開學防疫做準備，章主任團隊總結了“戴口罩、勤洗手、防過勞、心愉悅、測體溫”十五字的個人防護策略，建議家長應最先培養孩子良好的衛生習慣。
章主任建議：這幾天，在家練練洗手！幫助孩子養成飯前便後，以及外出活動後、使用體育器材、電腦等物品後，均要洗手的習慣。不僅能降低疫情期間的感染風險，更能保護孩子遠離多種傳染病。
浙中醫大二院的護士為大家演示七步洗手法的分解教學動作，家長和孩子們可以對照著練一練：（口訣：內、外、夾、弓、大、立、腕）。
第一步：內，掌心相對，手指併攏相互摩擦
第二步：外，手心對手背沿指縫相互搓擦
第三步：夾，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦
第四步：弓，雙手指交鎖，指背在對側掌心
第五步：大，一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行
第六步：立，指尖在對側掌心前後擦洗
第七步：腕，手腕在掌中轉動，兩手互換
