不想夏天胖成球，这菜要多吃，低卡低脂零负担，轻轻松松甩掉赘肉。都说减肥是女人一生的事业，不管哪个年龄段的女性，都很在意自己的身材，都想要瘦瘦美美的。马上就要夏天了，如果身上赘肉太多，哪敢穿裙子、短裤呀，可不想被说水桶腰，大象腿，所以现在赶紧行动起来咯，能减一点是一点。前几天在群里聊天，有一个姐妹说过两天要和朋友聚餐，所以现在拼命在减肥，每天只吃水煮青菜和水果，体重确实降了不少，但每天起床都觉得头晕晕的，有种要倒下的感觉，这种减肥方式真不提倡，对身体很不好。减肥不是说一点肉、主食都不吃，这样反倒容易反弹，适量的运动，健康的饮食，才是最健康的减肥方式。
减肥别总吃水煮菜，这菜有荤有素营养高，热量还特低，常吃无负担。今天给大家分享一款适合减肥期间吃的减脂餐——鸡肉沙拉。用到的食材有鸡胸肉、鹌鹑蛋以及新鲜蔬菜，鸡胸肉、鹌鹑蛋可以提供丰富的蛋白质，而蔬菜则是有丰富的维生素，搭配在一起，热量低，营养全面，而且非常的好吃，饱腹感也很强，不用让自己饿着肚子，吃饱吃好，轻轻松松瘦下来，这样可比只吃清淡无味的水煮菜强多了。
【鸡肉沙拉】
【材料】鸡胸肉：1块、圣女果：6颗、生菜：适量、鹌鹑蛋：3个、西蓝花：适量、橄榄油：2勺、苹果醋：2勺、生抽：1勺、蜂蜜：1勺、胡椒粉：适量、盐：适量
【制作过程】第一步：鸡胸肉清洗干净，擦干水分，抹上适量盐、胡椒粉，腌制20分钟。
第二步：热锅，加入少许橄榄油，将腌制好的鸡胸肉放入，将其煎熟。
第三步：将橄榄油、苹果醋、生抽、蜂蜜、胡椒粉加入碗中，调成沙拉汁备用。
第四步：西蓝花清洗干净，加适量清水将其煮熟，切成小朵放入碗中，生菜清洗干净撕成小块，圣女果切小，一起放到碗中。
第五步：将煎好的鸡胸肉切成小块，鹌鹑蛋也切小，放到碗中。
第六步：最后倒入调好的沙拉汁，搅拌均匀就可以吃啦。
鸡肉沙拉就做好啦，非常好吃的一道减脂菜，饱腹感强，好吃不挨饿，真的很不错哦，一起来试试看吧。
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