痘痘一直是困擾很多人的問題，我也不例外。作為一個從初一開始長痘到大三大規模爆痘的人，在抗痘這條路上我也走了許多年。
這篇文章我會根據自己的經驗，儘量用最淺顯的話語來告訴大家如何科學地抗痘，當然非專業人士可能有許多錯誤的地方，歡迎糾錯~
痘肌成因
要治療痘痘我們就需要知道痘痘為什麼會找上你，這樣才能對症下藥。那麼，為什麼會長痘呢？最主要的原因就是面部油脂分泌過多，毛孔被堵塞，進而出現面部痤瘡。而造成面部油脂分泌的原因又有以下幾點：
1. 激素影響。青春期或月經期體內的雄性激素含量比例會提高，導致皮脂腺活性增強，形成青春痘或月經痘。此外由於高糖飲食引起分泌的遊離胰島素樣生長因子（IGF-1）也會刺激痘痘的形成。
2.細菌或真菌感染。如長期生活在空氣汙染嚴重的地方，細菌容易附著在皮膚表面，如果未能及時清潔就容易形成痘痘；個人和居家環境不衛生，如床上用品未經常更換，在皮膚接觸中容易受到蟎蟲“入侵”，造成感染。
3.皮膚屏障受損。過度清潔、反覆去角質等不合理的面部清潔方式會導致皮膚屏障受損，破壞皮膚水油平衡，導致油脂分泌增加，產生痘痘。
4.其他原因。痘痘的產生還與遺傳、飲食不當、生活不規律、情緒失控等原因有關。
那些年我走過的抗痘彎路
（一）外用
1.護膚品。對於洗臉這件事可以分成兩個階段。
第一個階段是初、高中完全沒有護膚常識、愛美之心又萌動的時候，我開始使用網上狂熱推薦的著名的皂基洗面奶——perfect whip。每次洗完臉超級幹，當時還覺得無敵好用。包括可伶可利也是當年的護膚霸主。用多了這些護膚品的人基本都存在屏障受損的現象。
第二個階段是大學時期，開始慢慢接觸到油脂分泌這個名詞時，無論是私人診所的中醫或者是中醫院的醫生都告訴我切忌用洗面奶洗臉，要保留臉上的油脂保護皮膚，於是大一、大二的時候我基本不怎麼用洗面奶，直到大三大規模爆痘。
2.祛痘藥膏。我相信絕大多數人長痘後找的都是祛痘藥膏。蛇脂皮寶膏我相信很多人都有用過，在我初中的時候爆紅。當時塗在痘痘上效果非常好，可以說整個初中都是這個藥膏伴隨著我。但後來也就知道了這就是種激素藥膏，對皮膚會造成很大的傷害。包括現在市面上很多什麼祛痘藥膏啊祛痘機構啊都是三無產品，千萬別信！
（二）內服
在痘痘長得再嚴重一點的時候媽媽就領著我看中醫。不知道為什麼父母對中醫有一種執念，所以整個高中只要一爆痘，媽媽就會領我去當地的私人中醫診所拿中藥，包括大一、大二的時候我也是長痘就去中醫院拿藥。
不能說中醫沒有用，因為每次喝大半個月的中藥後我的痘痘的確會消下去，但中藥主張內調，所以要想徹底根治痘痘需要非常長一段時間，還要保持非常良好的生活習慣，這對我來說太難了，所以即使喝了接近四年的中藥我的痘痘還是反反覆覆。
此外我不建議中醫治療還有一個原因，那就是太貴了！拿我在中醫院看病的例子來說，一次開七天的藥，加上做紅藍光、面膜治療等自費至少兩三百。一個星期兩三百對於一個拿生活費的貧窮大學生來說非常可怕。包括後來吃的中成藥也是一樣的體驗，見效慢價格貴。
科學抗痘的建議
在踩了無數雷之後，我才慢慢走出一條比較科學的抗痘之路。要解決面部痤瘡，我們就需要解決面部出油、毛孔堵塞問題，做到面部肌膚水油平衡，痘痘自然而然會遠離你。
第一，皮膚清潔工作要做到位。避免過度清潔或不清潔，即使沒化妝也要每日卸妝、認真洗臉。每天至少一次用氨基酸洗面奶洗臉。氨基酸洗面奶有很多，平價的有freeplus、旁氏，貴的黛珂等，依據自己的消費水平決定。
第二，精簡護膚。凡事過猶不及，油痘肌往往忌諱往臉上塗過多東西，要避開厚重感強的護膚品。護膚品儘量選擇藥妝品牌，國產的如至本、薇諾娜，國外的如理膚泉，我都有用過，大部分對痘肌友好。此外，一年四季無論天氣出門就要防曬。紫外線對痘痘有促成作用，因此在爛臉期間做好物理防曬，遮陽傘、遮陽帽必不可少；等皮膚狀態較穩定時進行化學防曬，選擇質地輕薄的防曬霜。最後，少敷面膜！
第三，嚴格控制飲食。少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。特別強調，牛奶不能喝！甜品不能吃！吃多了不僅長痘，皮膚老化得還快！
第四，調整生活作息，少熬夜多鍛鍊，保持心情愉悅，痘痘也會遠離你。
最後但最重要的是，在痘痘越來越嚴重的時候一定要看醫生，聽從專業人士的建議！
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