曾記否，恰同學少年時的錢楓？意氣風發，颯爽英姿，不僅顏值極高，身材、身型也是妥妥的一枚型男！
後來，在《天天向上》駐紮後，可能是在長沙的美食實在太誘人，讓人吃得停不下來......
一年接著一年收看每週五晚上的《天天向上》（這個節目簡直是學生時代的最愛，每到週五必能準時收看！基本上第二天都是放假了），見證錢楓“發福史”，從型男漸漸橫向成長為現在的“大碼型男” 。
之前他參加《我家那小子》第一季，有成功瘦下來20斤，整個人有了帥氣模樣！但這都是已經隨風散去的往事了（QWQ突然憂傷看不到帥帥的錢楓，只能看看到變胖走“可愛風”的錢楓）
曾記否，《左耳》裡面的黎吧啦？劇中這個女孩極具風情又大膽，敢愛敢恨的性格圈粉了一大票，也收割了多少眼淚。
因為角色的設定需要，馬思純的體重不達標，必須在開機前減肥，為了拍這部戲，硬是餓瘦！從此她就開啟減肥-變瘦-復胖-減肥-復胖 ~的道路。
“減肥達人”（因為關於她的話題最多的跟減肥有關啦）馬思純的身材經常會上熱搜，胖了上熱搜，胖了精修圖和路人生圖上熱搜，瘦了上熱搜，曬的各種減肥方法上熱搜，這麼辛苦減肥卻總是復胖，麥根都有點心疼她了......
減肥反反覆覆，胖起容易瘦下難？
減肥對有的人來說就像喝水，對有的人來說就是要“奮鬥一生”的目標。是什麼造成了兩者的差別？
▼通過節食減肥，大量減少食物攝入量，只靠吃3個蘋果+喝水度過，快速減掉好幾斤，然後恢復正常飲食後，很快又回到解放前。這是因為在節食階段，身體代謝隨之降低，在恢復飲食後，身體代謝消耗不掉吃進肚子裡的熱量，就堆積在體內，所以很快就復胖了。
▼吃減肥藥減肥，很多減肥藥裡面大都有瀉藥成分，吃藥期間頻繁拉肚子，自己無法控制，只是一時將肚裡的粑粑排除而已，並沒有威脅到體內的脂肪。吃減肥藥不僅對腸胃不好，還有很大可能導致脫水，整個人的狀態不好。
▼運動減肥，減肥成功後放棄運動，開始“獎勵”自己各種好吃的，暴飲暴食，迅速反彈並且比減肥前還要重，身體維度還要大。
怎麼解決減肥復胖的問題？
想要減肥成功又不會復胖，該怎麼做呢？其實減肥這件事，並不是太痛苦的事情，也不是遙不可及的事情，就是要改善一些生活習慣而已。
▲葷素搭配要均衡，吃肉並不會變胖，精澱粉類才會。不要為了減肥只吃素食，應該多補充蛋白質，身體才有力氣減肥（這句不是戲言，但就是要注意是蛋白質而不是高熱量食物）。
▲全身運動，保持讓身體有練習的習慣，這樣也能提高身體代謝，更有利於減脂。
▲保證睡夠，睡覺的時候是身體新陳代謝的黃金期，充足的睡眠時間是保證高基礎代謝率的前提。晚上22:00-02:00點之間是主要的代謝期，充足睡眠防止新陳代謝紊亂，幫助體內廢物和毒素順利排出。
注意事項：
* 保持訓練，不用每天，保持一週至少3次的健身頻率即可，保持有良好的新陳代謝。
* 減肥並不是一件痛苦的事情，注意健康更重要。
* 減肥餐也能可口好吃，注意少油少鹽很重要。
努力練起來，長久保持良好習慣，才能養成易瘦體式。願歸來，我們仍是從前那個美少女~
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