前幾天我在小區裡陪孩子玩，女兒遇上經常一起玩的小妹妹，拉著小妹妹高興地跑來跑去。不過可把小妹妹的爺爺奶奶急壞了，一路小跑跟在孩子後面，因為小妹妹不會跑，爺爺奶奶擔心摔倒。這個小妹妹呢，比我女兒小四個月，雖然小，但畢竟已經過了兩週歲了，走起路來小腿發軟還有些O型腿。
這位奶奶經常說孩子是“先天不足”，因為孩子媽媽在孕晚期擔心自己太胖，吃得太少，導致孩子出生就輸給了其他小朋友，孩子說話晚，走路晚。兩週歲了走路不穩，奶奶覺得是孩子吃飯太少，鹽吃得不夠，是這樣嗎？
我們家孩子添加輔食的時候，我也是深入研究了一番，畢竟第一個孩子嘛，還需要精細一下的。那我們到底應該吃多少鹽呢？
在孩子6個月後，應在母乳餵養的同時，添加各種營養充分的安全輔食。不應在輔食中添加鹽和糖。——世界衛生組織
將鹽攝入量控制在每日5克以下，有助於預防高血壓並降低成年人心臟病和中風危險。——世界衛生組織
看到以上官方發佈的建議，是不是對不給孩子添加鹽更有信心了。再來個準確一點的：
《中國居民膳食指南》2011版：
- 1-3歲，每天1.625g
- 4-6歲，每天2.25g
- 7-10歲，每天2.5g
- 11-13歲，每天3g
- 14-17歲，每天4.5g
- 18歲以上，每天5.5g
鹽，主要是鈉元素的攝入。在孩子日常的奶和食物當中，都有隱性鹽的存在。你可以去查看奶粉的成分表，肯定有鈉的存在。而孩子的輔食當中，包括米粉或者說是最普通的餅乾，裡面都含有鈉。如果不是特殊情況，根本沒必要擔心鈉元素攝入不足。你看，鹽是孩子輔食的黑名單榜首呀！
我家孩子兩週歲的時候，我基本已經很放任她吃的食物的質了，只要是正常的食物，我都可以帶她嘗試。那段時間我看過林心如的一段採訪，她女兒比我女兒大3天，她們當時的餵養還是很精細，每天食物中鹽的量，還是用秤去量，嚴格控制鹽的攝入量。明星養育孩子的過程肯定可以有權威人士的指導，所以，鹽的攝入，控制還是有必要的。
還有很多說法，像“吃鹽有勁兒”，更是不科學的。人力氣的大小，受多重因素影響，不是小小的鈉離子可以左右的。所謂的不吃鹽沒力氣，是在人體脫水病態的情況下，鈉離子缺失導致肌無力。
O型腿，更不受鈉離子影響。大家一定要清楚，孩子剛剛會走，腿有點彎是正常的，並不代表長大之後會是O型腿。
寶寶腿型發育的過程：
<1.5歲：腿型可能會出現一些內翻，看上去可能和O型腿有點相似；
1.5歲—3歲：腿型開始慢慢的外旋逐漸開始直了起來，“O型腿”就變成了直腿；
3—6歲：很多孩子腿會呈現出膝外翻的現象，看著和x型腿比較相似，其實也是很常見的現象；
7歲以後：腿發育趨於正常，和成年人腿型差不多了。
以上兩個問題真的都與鈉沒有關係。大家都別冤枉它了。
要想讓孩子更有勁兒，最好的辦法就是多帶他運動。運動量大了，食慾增加，新陳代謝更強，孩子自然各方面機能都優秀。
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