3月31日，教育部發布公告，明確2020年全國高考延期一個月舉行。針對外界關心的中考時間安排的問題，教育部有關負責人表示，中考一般由各地根據實際情況確定考試時間，以往各地中考基本上是安排在高考之後進行。考慮到今年疫情防控和延期開學等特殊情況，教育部將指導各地加強省級統籌，根據本省實際情況確定中考時間，原則上還是安排在高考之後進行。
在高考和中考的當天，有一些禁忌，是不能觸碰的。如果家長和考生們提前知道了這些禁忌，就可以避免發生，不影響考生在考場上的正常穩定發揮。一旦沒注意到，或者因為大意，犯了這些禁忌，很可能會影響到考生的答題。
一、考試當天，改變作息時間。
高考生和中考生，平時壓力大，埋頭學習，一般都睡得比較晚。以往形成的作息時間，也不要說馬上就進行改變，在考試當天呢，最好還依照平時的作息時間來，不要晚上8點就上床，除了睡不著，就是製造一些考前的緊張氣氛。所以，考試當天的作息時間，也和以往一樣吧！
當然，也有考生會有緊張、焦慮的睡不著或者睡著之後做夢的情況，睡眠質量不好也是會影響發揮的。這種時候可以去稍微運動一下，運動之後洗個熱水澡，一覺睡到天亮，那叫一個舒服！但是也不可運動過度，不然會太疲勞，第二天沒了精氣神。
二、考試當天，改變飲食習慣。
有一些家長，沒有意識到飲食習慣的重要性。突然會在考試這一天，改變以往的習慣。比如，平時都在家裡做飯，高考或中考這天呢，卻下館子。這樣一來，考生的飲食習慣就被破壞了，在家裡乾淨衛生吃得好好的，突然下館子，腸胃吃壞了。
有的家長會在考試的這幾天給孩子補身體，給孩子買很多營養品啊之類的，反正是平常吃不到的，突然的大補會讓考生的身體不適應，家長應該注重考生平時的營養補給。又或者考試當天大魚大肉，影響到了考生的身體，帶來一些不舒服，很可能就影響到了考試！所以，高考或中考的當天，依然在家裡做飯，也不用刻意有所變化，平時吃啥，這天還吃啥，當然了，最好是素食，清淡為主。
三、考試當天，千萬不要飲用刺激性的飲料、零食。
我們每個同學的體質不一樣，有的同學自身的免疫能力很弱。再加上高考那幾天由於心態太過緊張，所以若是吃了這些刺激性的食物容易吃壞腸胃。因為6月份的天氣已經很熱了，所以有些同學就會習慣性地買冰淇淋吃。還有比如濃茶、咖啡、高糖分飲料、碳酸飲料，這些東西，在考試那幾天最好不要去買。一些辛辣的食物也不要輕易去嘗試，容易讓腸胃出現問題。如果在考場上出現肚子疼，拉肚子的情況，一定會影響考試正常發揮的。
畢竟，如此重要的考試，臨場的穩定發揮，決定了考生的成績。這些刺激性的飲料，會讓考生無法正常休息、入眠，極有可能帶來一些負面的危害。因此，高考也好，中考也好，在前一天或當天，考生都不要去碰這類飲料！
四、考試當天，過分關注考生的答題情況。
一般在考試之前，班主任都會再三強調，考完一科扔一科，不要去和同學對答案。也不要過分沉浸在上一科考試當中。如果考生在考試當中有些試題因為時間不夠沒能做完，這時候家長再去問考生，感覺如何？試題簡單嗎？這是非常愚蠢的行為！萬一考生上一門有幾道題沒答好，你再一問，很容易讓他心情煩躁，覺得自己沒有信心再往下答了，豈不帶來嚴重的後果。只要成績還沒有公佈，一切擔憂都為時過早，畢竟有些同學感覺自己沒考好的時候，但結果成績還不錯。有些考生自我感覺良好，但是成績其實考得並不如意。所以我們考完一科就不要太過去糾結，而要把所有的精力都放在下一個科目。
高考和中考，難度非常大，在考試當天，考生的心態，決定了一切！因此，不要過分關注考生的答題情況，讓他自然而然地，應對幾門考試就好。
五、考試當天，全家上陣製造壓力。
在高考和中考的當天，千萬不要全家人都請假回到家裡，專門陪著考生去考試。要知道，這樣一來，考生心裡，馬上就會有壓力，有負擔，覺得全家人都在看著自己，一旦有個小失誤，會對不起家人，這種負重的心理，最好不要製造。大家呢，也和平時一樣，該幹啥幹啥，切莫讓考生覺得，無數雙眼睛在盯著自己，壓力過大了！
高考、中考在即，希望同學們除了要注意以上事項，進考場之前一定要檢查自己所帶的相應證件。最後，祝同學們金榜題名，考試順利！
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