“不吃飯母慈子孝，一餵飯雞飛狗跳。沒到飯點，胸口就開始疼了，一肚子的氣！”
這是一位媽媽給我們的留言，描述了很多家庭正在上演的餵飯大戰，是不是特別形象？
在上回講餵飯危害的文章下，有將近700條控訴娃不好好吃飯的留言，大家紛紛求助：已經2歲3歲了，該怎麼讓娃自己主動吃飯，有什麼補救和“搶救一下”的方法嗎？
其實我們想說，如果孩子挺大了還這樣，那首先要改變的其實不是孩子，而是家長！
孩子為什麼不願意自己吃飯？
從本質上來說，沒有娃是學不會自己吃飯的。
吃飯——手拿起勺子，把食物舀起來 ，再把送到嘴巴里。對正常孩子來說，這一套精細動作，最晚2歲左右肯定是能掌握的。
那為啥不願意自己吃呢？我們從大家的留言中，總結出了三種原因。
第一種，孩子知道有人會喂他，不想自己動手——懶，不夠有獨立自主性；
第二種，孩子自己吃會遇到一些挫折，可能被家裡人“嫌棄”過。比如，當他弄髒衣服和桌子的時候，大人總是“哎呀吃髒了，趕緊給他擦一下。”——吃飯積極性被打壓；
第三種，對吃飯興趣沒那麼大。為什麼呢，排除病理上的原因，往往是因為一直不停地被塞零食——真的不餓啊，沒興趣吃！
對號入座，你們家屬於哪一種？
找到孩子不願意自己吃飯的原因，那我們就可以對症下藥了。
想讓孩子自主吃飯
大人先要管住自己
1. 管住自己隨時都想喂的手，把獨立吃飯的權利還給孩子
年糕1歲多已經能自己吃飯了，後來奶奶總要喂，就又給喂回去了不願意自己吃……
如果飯替他餵了，衣服替他穿了，那孩子就沒法建立自主去做這件事的意願，他會覺得餵飯是奶奶媽媽的事，不是自己的事情。甚至會把吃飯當成和大人對抗的工具~
忍不住想要餵飯的大人吶，請務必要管住自己想喂的手！
糕媽當時是這麼做的：
為了避免讓奶奶餵飯，吃飯時會和糕爸一起承包年糕左右兩邊的座位。尤其是糕爸，特意佔了原本奶奶的座位（奶奶要是坐在年糕旁邊，真的忍不住伸出“援助之手”啊）。
糕媽外出聚餐也會帶上奶奶，讓奶奶圍觀下“別人家的孩子 ”。
朋友的孩子比年糕還小半歲，全程都是自己吃的，而年糕全程靠奶奶喂。
這鮮明的對比啊，奶奶當場就受到了巨大的震懾：自己家孫子不如別人嗎？回家後再吃飯時，奶奶馬上就把勺子還給了年糕，慢慢地年糕自己也吃的挺好的。
喏，這樣鮮活的案例，還是挺能“刺激”到奶奶的。
2. 別老是盯著人家吃飯嘛，髒就髒唄，心要大！
事實上，大部分一開始就放手讓寶寶自己吃飯的父母，通常會發現髒亂的階段很短。
要是圖省事兒，不允許孩子弄髒而一直喂，甚至因為弄髒而有所指責，那吃飯的積極性就要被打壓了，會讓孩子抗拒自己吃飯。
髒亂是學習吃飯階段不可避免的， 大人對待這件事的態度越放鬆，寶寶也會學的越快 。你可以提前準備好防水衣罩，桌上地上鋪點舊報紙，清理起來也更方便。
其實，隨著孩子吃飯技能的提高，以及他體驗到把食物吃進去的愉悅感，髒亂的問題會逐漸減少。
另外，也別總是盯著娃吃飯嘛，把注意力全放在吃進去的每一口上，孩子也會感到壓力山大呢~大人吃自己的飯就好啦。
3. 管住自己想要喂零食的手，娃才會對吃飯更感興趣
大人總覺得孩子沒吃飽，喜歡不停地塞一些零食給孩子。
醫生說這其實是“放牧式”餵養：就像牛羊吃草一樣，走到哪兒吃到哪兒。
一直有東西吃，到了飯點自然不想吃飯。
但如果你家孩子的一日三餐和點心都非常規律，那麼到了飯點，孩子自然就會產生飢餓感，當然會吃的很香啦。
所以，還是建議大家儘早給娃養成定點定時吃飯的好習慣。
有時候孩子真的不想吃，那就別逼著餵給他吃。在沒有出現營養不良的情況下，餓一頓兩頓是不會有問題的，反而更能讓孩子產生飢餓感，對吃飯的興趣也大大提升。
4. 建立原則和規矩，嚴格和孩子一起執行
孩子不願意自己吃飯，有的家長實在沒辦法，就開起了動畫片，把動畫片作為獎勵，一邊看一邊喂。
這簡直就是“自殺式”的餵飯嘛~久而久之，就演變成了一定要看電視玩手機才肯吃飯。
還有很多家庭，大人就有吃飯看電視的習慣，慢慢地孩子也就養成了這個習慣……
這樣的情況，首先要改的也不是孩子，是家長。建議從現在開始，全家人吃飯都要關掉電視手機，家長尤其要以身作則。
即使關掉電視、收走玩具會讓孩子哭鬧不吃飯，那也要收走，你的原則一定要讓孩子明白。
改變養成很久的壞習慣，孩子肯定會反抗，所以提前做心理建設就很重要。在正式執行前，把規矩立下來並提前告訴寶寶，讓他有個心理接受的過程。
原則性的問題一開始就不該妥協，有的規矩必須全家人一起配合執行——
● 不要用看動畫片、玩Pad、吃糖等作為吃飯的交換條件；
● 不要在寶寶表示吃飽的時候追著喂；
● 如果孩子不吃飯就把食物收走，不要把戰線拖太長。
最後想說，改變不是一朝一夕的，千萬別指望看完一篇文章就能馬上讓孩子自己乖乖吃飯。這是個漫長的、需要全家人一起配合和改變的過程。
有件事我們一定要想明白：我們費了那麼大力氣想讓孩子好好吃飯，目的就只是為了讓他吃光碗裡的飯菜嗎？
當然不是。我們為的是把影響孩子一生的、健康的飲食習慣灌輸到他腦海裡。
所以別隻盯著娃這一頓吃了什麼，這頓不吃說不定下一頓就胃口大開。讓我們把吃多少的權利還給孩子，大人只要負責把飯菜準備好就行啦。
想要知道孩子到底吃的好不好，不要糾結於某一餐，看他這一週都吃了什麼，看生長曲線是否正常，才是更靠譜的。
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