在這個不同尋常的春節裡，伴隨每天對新型肺炎疫情與信息的關注，大多數家庭已閉關達10天及以上。許多家庭在共度這朝夕相處的親密時光時，溫馨之餘總有意想不到的衝突出現。媽媽的朋友圈不時曝出：
1 娃太吵了，就差房頂沒被拆了，怎麼辦？
2 又吼娃了，控制不住呀！
3 充電五分鐘，待機兩小時，說的就是這娃，為娘困了，想靜靜……
4 看了一天的動畫片，成木頭人了！
（宅家+帶娃）×10天，×15天，×20天……層出不窮的狀況對家長的綜合能力提出了挑戰。疫情之下，家長如何在保障家庭運作順暢的同時，與幼兒一起和諧共度這段特殊而又難得的親密時光呢？
家長在保障孩子身體健康的同時，可以從以下幾個方面做起：關照自己、接納情緒、親情陪伴、遊戲運動、宅出精彩。
一、請先關照自己
1.家長要對自己的情緒有覺察，正視與接納消極情緒，積極應對。疫情面前，人人自危。面臨突發事件，個體出現恐慌、擔心、焦慮、憤怒、難過等都是正常的情緒反應，這些消極情緒是我們身體的預警信號，讓我們對問題及時做出應對。需要注意的是：當壓力和情緒問題過於嚴重時，不僅不能幫助我們抵抗病毒，反而會影響我們的身體健康。孩子是“察言觀色”的高手，常常通過家長的情緒和行為來觀察和體驗這個世界。家長情緒穩定是一種內在和外在的影響力，會讓孩子有安全感。
2.保持家庭的正常生活規律。疫情的不期而至與快速蔓延，嚴重擾亂了人們正常生活安排。度過最初幾天的慌亂後，家長要使宅家生活逐漸規律化，按時作息，形成居家生活習慣，每天有事可做充實自我。保持生活的穩定性，會增加人的免疫力，促進我們戰勝疾病的信心。在穩定與規律化生活中，幼兒更易獲得掌控感。
3.避免信息過載及手機頻繁使用。每日各種渠道與疫情相關的話題填滿屏幕，朋友圈不斷被肺炎的消息刷屏，家長會不由地閱讀、收聽或收看相關信息，造成信息超載的同時，也增加了家長在幼兒面前使用手機的頻率，由此造成幼兒過度地接觸疫情相關信息，影響親子交流。
二、親情陪伴
長期的被動宅家，活動空間被限制，沒有小夥伴一起玩，幼兒會出現焦慮、緊張、害怕、失落等情緒，有時也會出現無緣由的煩躁、易怒、黏人等情緒反應。家長需要多花時間來陪伴孩子，對孩子的問題與需求有回應，增加身體接觸提升安全感。孩子最容易從親密接觸（比如，多撫摸、擁抱孩子，甚至晚上陪孩子睡覺）以及安全的親子依戀關係中重建內心的穩定。家長應給予孩子更多的耐心，關心孩子所思所想，及時回答孩子提出的各種各樣的小問題，跟孩子進行積極正面的交流，不要隨意責備。
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