一年時光匆匆而過，在年終最後幾天裡：考核、總結、評優、計劃、團建....
隨之而來是巨大工作壓力，它會很多人負能量爆棚，壓力帶來的焦慮、失眠將嚴重影響我們的生活質量。
怎麼辦呢？
7個辦法助你減壓！
一、吃好
大吃一頓？不可取！
酗酒、暴飲暴食、或者是吃大量甜食是可以緩解壓力，但用身體來對抗焦慮、抑鬱，一直被專業人士詬病。
合理選擇是是好好的規劃一下自己的飲食，儘可能營養均衡，這有助於我們的身心健康，起到緩解壓力的作用。
當然，如果實在太忙，可以給自己準備一些水果、乾果，以提高大腦活力，減輕情緒壓力。
二、運動
藉助運動，我們可以自我感覺更好，更能接受自己。適量的運動會讓人感到高興和滿足，有著緩解壓力用。
三、睡好
不管多忙，也要給自己留足睡眠時間。缺覺會降低人的滿足感，同時還可能導致人們厭惡工作，降低工作熱情，影響個人業績。有時候無可避免會熬夜，這時一定找時間補足睡眠，持續的缺少睡眠，常會得不償失。
四、聊聊天
和關係融洽朋友聊聊，吐糟一些那些幾乎不可能完成任務指標，發洩一下自己內心不滿。
五、寫日誌
記事本、QQ私密空間、XX雲筆記個人筆記，都是不錯選擇。把這些寫下來，對將來整理思緒會有不錯幫助。壓力之下，偶爾還會有很好的創意和靈感。
六、跟家人傾訴心事
如果你是一位剛入職年輕人或者剛剛接觸某一個新的領域，嘗試著向有著豐富人生經驗父母傾訴工作中煩惱，也是個不錯選擇。
七、業餘愛好
下下棋打打牌看看電影，通過愛好來轉移注意力……
當壞情緒被趕走後，相信你工作的幹勁會更足，效率與創造力均會得到提高。
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