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相信很多人都喜歡看好萊塢超級英雄題材的大片，不知道大家有沒有注意到一個有趣的現象，似乎每個超級英雄都會在某一刻，和自己內心的陰暗面戰鬥。
比較典型的就是《蜘蛛俠3》和《超人3》，兩部影片的核心內容，就是把敵人從外部轉變為自己的內心。
這使得超級英雄們的形象更加豐富，讓觀眾們覺得他們也是一個有血有肉、活生生的人。
在現實生活中，並不存在完美的人，每個人內心深處都隱藏著陰暗面，無論我們是否承認。
如果有人說自己是一個完美的人，我只會認為他隱藏內心的技巧比別人更加高明，僅此而已。
今天和大家一起閱讀的書，是《接納不完美的自己》。本書的作者是美國作家黛比·福特，她在28歲之前過著放縱的生活，某一天，她突然產生改過自新的衝動，經過努力，最終蛻變成一個成功的人。
《接納不完美的自己》是美國圖書排行榜排名第一的暢銷書，作者希望通過本書，讓人們都能勇敢的接納自己不完美的一面，活出真實的自己。
01 每個人心中都有陰影
心理學家榮格認為，那些屬於我們，但我們卻極力掩飾、不願意承認的東西都屬於陰影，包括膽怯、貪婪、自私、懶惰等等。
這些陰影讓我們恐懼、自卑、壓抑，為了掩飾內心的陰影，我們通常會選擇欺騙，給自己帶上面具，在欺騙別人的同時，也欺騙自己。這往往會讓我們付出大量精力，而這種精力的付出是完全沒有意義的。
每個人內心都有陰影，但很少有人願意承認和接受這個事實，我們應該認識到，內心的陰影儘管是消極的，卻也可以起到積極的作用。
史蒂文是作者心理輔導班的學員，有一天，史蒂文告訴作者，他無法容忍班上的另一位學員，只因為那人是個膽小鬼。
原來史蒂文五歲的時候，因為不敢騎馬，被父親認為是膽小鬼，丟了全家人的臉，從此以後，史蒂文決定永遠不再做膽小鬼，要讓父親為他驕傲。
他在大學參加了橄欖球校隊、取得了空手道黑帶段位、進行大量健身訓練，他所做的這一切都是為了證明自己不是膽小鬼。
作者問史蒂文，當一個膽小鬼有沒有為他帶來好處？史蒂文回憶了很長時間，終於想起一件事。
當他還在上大學的時候，有一次和朋友們一起喝酒，之後朋友們決定開車去城裡繼續喝，但史蒂文對酒後駕車感到恐懼，所以就找了一個藉口拒絕了。
幾個小時之後，史蒂文得知朋友們在公路上出了車禍，一人死亡，三人重傷。
因此，我們沒有必要隱藏內心的陰暗面，只要有足夠的勇氣和誠實，就能接納這些陰影，而一切消極的特質在某些時候都可以起到積極的作用。
02 認識自己心中的陰影
凡是我們能從別人身上看見的特質，也都存在於我們自己身上，因為如果我們沒有某項特質的話，是不可能從別人身上辨認出這項特質的。
因此，如果我們從別人身上看到缺點，那麼我們同樣也有這個缺點，我們所欣賞的、所厭惡的一切特質，都可以和我們內心一一對應。
在作者的心理輔導課上，有一位名叫漢克的學員，他當時正在和女朋友鬧矛盾，原因是他的女朋友總喜歡遲到，漢克認為這是在浪費他的時間。
作者問漢克自己是否也會遲到？漢克堅持認為自己從來沒有遲到過。
過了幾天，輔導課上有學員開始抱怨，漢克每次課間休息都比別人回來的晚。原來，漢克每次上課都會遲到幾分鐘。於是作者問漢克是否意識到自己每次都會遲到？沒想到漢克卻說：“只不過是幾分鐘而已，有什麼了不起的。”
為了讓漢克認識到自己也存在遲到的缺點，作者讓學員們舉手表決，結果大家一致認為，漢克上課遲到的行為是很不禮貌的。
第二天，漢克準時出現在教室，原來他花了一晚上的時間，把每次和朋友約會的經歷列成一張清單，結果發現自己每次都會遲到幾分鐘，原來自己和女朋友一樣喜歡遲到。
有一個簡單的方法，可以幫助我們認識真實的自己。
把你最欣賞的三個人和最憎恨的三個人分別寫出來，然後在每個人後面列出他所對應的特質，包括所有積極特質和消極特質，再把這些特質彙總在一起，你就能很容易發現自己有哪些特質是被刻意掩藏在陰影裡了。
03 接納陰影，接納自我
約翰·威爾伍德在《愛與覺醒》中，把人的內心世界比喻成一座城堡。
我們的內心就像一座漂亮的城堡，裡面有很多裝著不同珍寶的房間，每個房間其實對應的就是我們的不同特質。
小時候，我們可以大膽進入每一個房間，有一天，大人們進入了我們的城堡，並告訴我們，有些房間並不完美，應該把房門鎖上，我們照做了。
然後，越來越多的人參觀我們的城堡，他們提出各種意見，我們把更多的房間上鎖。
不知不覺，城堡已經變得面目全非，隨著年齡的增長，我們再也不會進入那些上了鎖的房間，我們也逐漸忘記了城堡本來的樣子。
這些上了鎖的房間，就是我們內心的陰影。只要我們敢於打開鎖，就能打開心扉，找到真實的自我。
任何消極的事情都有積極的一面，我們所承受的每一次痛苦和挫折都是有意義的。回顧我們的人生，如果沒有膽怯、自私、悲傷、痛苦、嫉妒等一切陰暗的特質，就不會有今天的自己。
眼前的自己才是真實的自己，當我們能夠接納自己內心的陰影，接納真實的、不完美的自己，就能不去刻意壓抑自己、否定自己，從而引導自己的行為，擁有完整的人生。
結語
曾經我也不敢正視自己的缺點，而是把他們隱藏的很深。但是，這並沒有對我有所幫助，反而讓我盲目自信。
在經歷了許多挫折之後，我開始習慣把自己的優點和缺點全部寫在紙上，讓自己重新認識自己。慢慢地，我的做事風格開始發生變化，凡事都能考慮得更加周全。
人無完人，只有接納了不完美的自己，才能遇見更好的自己。
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