用李清照《聲聲慢》詞中那句“乍暖還寒時候，最難將息”來形容最近我所在城市的天氣是再貼切不過了。昨天你可能還要穿著厚厚的冬裝，今天就能只穿一件襯衫加一個薄外套。走在大街上你也能看到各式各樣的穿衣風格，真是應了那句話“春秋天，亂穿衣”。
記得從很小的時候開始，在冬去春來，天氣開始轉暖的時候，長輩們常常說“晚些時候脫厚衣服，多穿一段時間，長大了膝蓋不疼，不生病”。現在換成我時常對小朋友說這句話。長輩們說的晚些再脫厚衣服，其實就是我們俗稱的“春捂”。
春季是一年中的第一個季節，萬象更新，生機勃勃，但春天也是一年中天氣變化幅度最大的時期，時冷時熱，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入。而如果我們按照習俗“春捂”的方法去做，不過早脫掉棉衣，適當的“捂一捂”，我們就能避免一些疾病的發生，而且，一些專家也認為，“春捂”這種民間習俗有一定的道理。
“春捂”對我們的身體有什麼好處？
有利於適應季節變化，使身體產熱散熱處於一種平衡狀態。春季裡氣候主要表現為氣溫變化幅度大，常常時冷時熱，且空氣乾燥多風。這個時候如果及早脫掉厚衣服，身體很難適應這種冷暖的變化，且使身體產熱散熱的調節與冬季的溫度相差太多而失去平衡，就很容易患上感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
有利於抵禦風寒。春天裡萬物開始復甦，人的身體也一樣，原先處於“冬眠”狀態的皮膚細胞也開始活躍起來，毛孔張開。這時如果沒有厚衣服的“抵擋”，當氣溫變冷時，就很容易影響我們的健康。
怎麼樣“捂”最好
“春捂”要重點做好頭、頸部、雙手和腳的保暖，如果你在冬天戴帽子，那麼不要及早摘下來。可以根據天氣的冷暖及時添加圍巾、手套和厚襪子，要不然很容易造成免疫力下降而引起一些疾病的發生。
而一些專家更是建議，“春捂”的臨界溫度是15度。尤其是對於一些老年人和體弱多病的人來說，可以把15度視為捂與不捂的臨界溫度。
日夜溫差大於8度也是捂與不捂的一個信號。而捂1~2周算是恰到好處。醫學專家建議，天氣回暖後，最好再捂7天左右，而身體素質不好的人最好是14天以上，身體才能適應這種溫度的變化。
“春捂”需要注意什麼
冬季向春季轉換的時候，我們的身體處於“冬眠”初醒的關鍵時刻，這個時候不要一下子把厚衣服全部換去，最好是一件一件的脫去，並要根據實際的天氣變化和自身的身體狀況來判斷。
“春捂”也要講究一個“度”。衣服要適當地多穿一些，但不是說越多越好。衣服以擋風、透氣為主，不要因為"捂"而讓自己“捂”的出了汗，冷風一吹反而更易傷風感冒。
“春捂"重點在下半身，可下厚上薄。有研究發現，很多因著涼而患病的人，大部分都是因為冷落了”下半身“而導致的。所以，做好下半身的保暖，就算上身穿的稍微薄一些，也不會給我們的身體造成太大的影響。
寫在最後，通過”春捂“可以提高我們身體的耐受力，使我們患病的幾率降低，但這只是我們有效的防範措施之一，要想身體保持健康，還需我們平時多加註意，養成良好的生活習慣，多參加體育鍛煉，我們的身體才能保持良好的狀態。
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