最近董卿又因為《主持人大賽》火了。我覺得她真的很優秀，渾身散發著知性美，歲月在她身上似乎只有留下智慧的痕跡。她的點評既專業又溫和，照顧到選手的感受，又能一針見血指出問題。這是多年主持經驗的呈現，也是情商與學識在一個女人身上的沉澱。
正好在《柔與韌》一書中看到她的專訪，又被問到了家庭與事業的平衡問題。董卿與張泉靈風格不同，張泉靈會直接回懟記者“我非常討厭這個問題，你們不會這樣去問一位男士。”而董卿只是沉默了兩秒說：“什麼事情都是你選的，這個選擇是你做的，所以你只能去承受所有的一切。”
無論是哪一種應對方式，不可否認平衡二字在女性的職業生涯中常被提及，似乎已經成為了無可迴避的問題。我們就是深處在這樣的環境之中，社會對女性有更多的要求，女性對自己也有更多的期望。因此無論身處何種位置，總有這樣困惑的時刻。
這種困惑感如影隨形，潛伏在她們加班晚歸的路上，親友們不理解的眼神中，還有無法陪伴在孩子身邊的重要日子裡。
一．
在家庭和工作間來回妥協，是對平衡最大的誤會
職場女性的職業轉角常出現在生育前後。
1. 懷孕以及生育給女性身體帶來巨大的變化。這會導致一部分人工作效率的放緩，生育以後無人幫助撫養孩子，更是對精力和體力的巨大挑戰，如果身處關鍵崗位，可能就面臨著事業出現阻滯。
2. 生育的年齡通常在26-32歲之間，這段時間人的驅動力會有所改變。在這以前，絕大多數人工作的快樂來源於消費的動力，而隨著年歲漸長，人開始出現對名利地位、個人價值、家庭關係等多方面的需求。生兒育女會讓這種需求變得更加複雜且緊迫。
3. 經濟壓力的驟增會加重職業焦慮。養育子女勢必會加大家庭開支，越是經濟壓力大，一個人在職業上可轉型的空間就越小，畢竟，金錢是轉型時必須盤點的一大籌碼。許多女性為此會忍受不如意的工作，但因為家庭事務的牽扯和體力上的透支，對工作徒增抱怨，反而導致事業發展陷入困境。
人生轉角處，我們的選擇決定了未來的道路。而決定如何選擇的，是我們的思維習慣。
很多人理解的平衡，是在任何時刻生活和事業都十分滿意，因此只能在家庭和工作間來回的妥協。
一旦被撕扯得承受不了，要麼為家庭放棄工作，要麼為工作愧疚於家庭，感嘆人生根本無法平衡。這其實是對平衡的一種誤解。
沒有人能達到一個絕對滿意的狀態，但是人人都可以學會，從兩個維度去實現動態的平衡——第一是聚焦當下，提高時間利用的效能。第二是放眼未來，立足長遠的人生去規劃時間上的分配。
二．
聚焦當下，提高自我效能
在職業規劃諮詢中，女性最容易被平衡問題所困擾，然而梳理過後發現，依然有很多的時間是被浪費掉的。
有一部分人的確是不想改變，“老孃我做不到，因為我要睡覺。”我知道這樣論調的文章非常有熱度。對此我只想說，世間有價值的東西都是要付出代價去換取的，想要的生活也一樣。
而另一部分人，她們不是不想發展事業，不是不想在下班後照顧孩子，也不是不願意利用碎片時間，但是精力不足。
精力管理是時間管理的前提，是讓人無從應對生活與工作，總是感覺到疲憊與厭倦的主要原因。
作家張萌在她的《精力管理》一書中提出：精力是一個複合概念，它包括體能、情緒、思維和意志。精力管理不是一種一開始就能具備的能力，而是在不斷修煉自我的過程中形成的。
1.體能
有人立刻會說，你在開玩笑嗎？本來就已經沒有時間兼顧家庭和工作了，還要我抽時間去鍛鍊身體？
大多數人被問到鍛鍊這個話題時，理由都是忙。這裡面有一種錯誤的邏輯——因為沒時間，就可以理直氣壯不去做應該做的事。
我身邊不乏事業有成工作繁忙的人士，依然每週堅持去健身房。他們告訴我，每次去其實都痛不欲生，但這是一件好處顯而易見的事情。
鍛鍊表面上在消耗體力，其實能帶來心情上的愉悅和身體上的輕鬆，反而是一種能量的輸入。反而體能越差，精力消耗就越快，工作效率就越低下，時間就越無法掌控。
健康的睡眠也尤為重要，睡眠質量會影響人的情緒和思維水平。現代人最嚴重的問題就是手機成癮，帶娃的職場媽媽如果每晚還要抱著手機刷屏到深夜，不用說第二天的工作狀態不佳，陪孩子時的心情也是煩躁的。
2.情緒
生活中我們常有這樣的經歷，受到了某件事情的影響情緒低落，根本無法專注眼前的事情，本來排得滿滿的計劃表最終沒有完成。
有的時候是感到煩躁和抗拒，對一件必須完成的事情提不起興趣，寧願拖到最後導致加班熬夜。
有句話說，情緒對了，所有的事情就對了。
沒有人能戒掉情緒，但緩和自己的負面情緒最好的方法是給你的“無名之火”命名。
陷入情緒的低谷或情緒即將爆發的時候，強迫著小聲對自己說出生氣的原因，反而能把自己的注意力從單純的情緒拉回到具體的事實，你會漸漸冷靜下來。
3.思維
思維和意志力是相輔相成的兩項能力，思維決定了我們怎麼看待眼前的情況，意志力決定了我們如何採取行動，克服困難，實現目標。
有利於提高自我效能的思維方式有很多，這裡說說容易被忽視的兩方面：
第一是正向思考
大多數人一遇到挫折就陷入情緒之中，這是開始和自己的一種內耗，時間和精力白白浪費掉，卻於事無補。正向思考是一種現實的樂觀主義，去除表相，找到內在的原因，從而關注解決方法。
相對於男性而言，女性更容易自我苛責，對缺點的關注多於優點，總是不願意放過自己。所以往往產生“非此即彼”的極端思維方式——比如一個人不是好人就一定是壞蛋，不是天使就一定是魔鬼。
這種沒有中間選項的思維方式其實很不成熟，容易讓人總往壞的一面想。
所以要培養正向思考力，就得時刻提醒自己，世界上沒有完美的人、事、物，每個人都是亟待升級的產品，而且這種升級會貫穿我們一生。
當你接受了這一點，才會放過自己，也放過其他人。
第二是學會放鬆。
蔡穎卿是臺灣著名的暢銷書作家、生活美學家，日常工作十分忙碌。她在面對尋常人厭惡的家務活動時，會讓自己有不一樣的心態。
蔡穎卿說：把一堆髒亂的碗盤清洗乾淨，讓人有一種“天地還很寬”的感覺。你會相信，生活是可以每天重新創造、賞心悅目的。
不是非得離開工作，找出一段專屬的休閒時光才叫放鬆，這點雖然重要，但如果能在繁忙的時候，想辦法為一些工作賦予意義，就能讓過程變得有趣且有價值。
很多新媒體作者會在洗碗刷鍋時看視頻，他們平時很難抽出時間完整地觀看視頻，而利用家務時間去做這件事情，會讓這段時光忽然變得珍貴。由於他們已經形成了隨時隨地收集素材的習慣，因此常常會在這種時刻靈感迸發。
而很多媽媽們雖然也會在家務的時間刷視頻，問題是除了家務以外，其他時間也在刷視頻，這樣一對比，家務時間就沒有什麼獨特意義了，依然是枯燥而令人討厭的。
4.意志力
意志力也是一個老生常談的問題，“我缺乏毅力，所以做不成任何事情”是我們最常聽到的理由，而成年人也經常以此來教育自己的孩子——有志者事竟成。
其實，很多人根本不是缺乏意志力，而是找不到驅動力。
驅動力才是意志力的基礎，換句話說，你沒有熱情，也不夠痛苦，就很難做成一件事情。
找到自己內在的驅動力和價值觀排序有關。比如，有的女性離開職場當全職媽媽很多年，她會越來越覺得自己找不到合適的工作，不但如此，在學習新技能、獲取全新的人際關係等方面都難以堅持下去，彷彿喪失了意志力。
你可能會問，難道賺錢不重要嗎？獨立自主不重要嗎？賺錢和獨立的確重要，但在她的價值觀排序中，並沒有排在第一位，對現階段的她而言，深層的驅動力是人際和諧。
能夠讓她改變的契機，可能是人際和諧被破壞掉了，又或者是某種事件改變了她價值觀的排序。
因此，我們要給自己的意志力充電，就必須去挖掘自己內在的驅動力，然後為這個驅動力找一個監督的環境。
三．
放眼未來，追尋長遠的平衡
我想象中完美的一天應該是這樣的：
經過充足的睡眠，精力充沛地醒來，到海邊跑步，回家洗個澡，護膚，畫個淡妝，再把孩子溫柔地叫醒。
與孩子一同吃早飯，愉快地聊天，隨後送她上學。接著，在花店買一束含苞待放的洋牡丹，迎著陽光慢慢步行回家，耳邊還放在自己喜歡的音樂。
到了家，有三個小時完全不被打擾的閱讀時間，午餐與朋友聚會，接著完成線上的工作溝通；收集素材，確定寫作選題，一氣呵成並修改排版發文，再完成一個一對一的諮詢。
與家人其樂融融地吃完晚飯，看一部電影、一部小說，記錄讀後感，發一個微頭條，和孩子玩睡前遊戲，分享一本好書。最後上床枕著薰衣草精油的芳香入睡。
這麼算下來，一天需要72個小時！
每個人的資源都是有限的，時間、精力、金錢、環境，往往難以突破侷限。許多人恰恰是用短期的平衡要求把自己逼成了焦慮症。
媽媽們都希望自己時時刻刻能陪伴孩子，不錯過每一個成長時期，這固然是很好，但你就是沒有條件做到呢？其實可以變通一下思路——
白天全身心地投入了工作，晚上回到家，卻可以享受一段時間不長但高質量的親子時光。
每個星期有一兩個小時，自己跑跑步做做瑜伽；每個月有一天的時間可以和朋友聚會聊天。
一年可以抽出兩天學習一門知識，進入一個新的人際圈子，認識幾個志同道合的人。
休年假的時候，可以陪孩子做一件他特別想做的事情。
從某個時間點來看，的確是顧此失彼，但從一整年來看，依然是趨於平衡的，從整個人生來看，基本做到了自己想做的所有事情。
人生就像一張考卷，最好的結果不是一道題拿了滿分，其他的全是零分，而是所有的題都能拿到80分，就算良好。
最糟糕的情況，是隻看到短期的不滿意，就放棄了規劃未來。
所有的平衡問題的應對思路不外乎觀全局、找重心、投入一致。
觀全局，就是提前做好準備。
這個準備不是漫無目地的，也不是簡單地存個錢。而是把我們承擔的角色整體做一個盤點，我們既是子女又是父母，既是員工又是領導，既是休閒者又是工作者，既是家庭成員又是持家者。這些角色你預計如何分配時間，如何分配精力，如何在一個長遠的時間線中去實現動態平衡？
越早規劃越從容。
找重心，每一個階段都有不一樣的投入重點。
沒有重點的後果就是把自己逼成救火員，哪裡失火撲哪裡，自己焦頭爛額。同年齡的人可能重心會大致相同，但能投入的資源比例一定會不一樣，因此以他人為參照的做法也是不明智的，我們只能根據自己的情況來決定。
找準重心就不慌亂。
投入一致，是最為關鍵的行動，然而往往也最為困難。
這也就是為什麼明白了許多的道理，依然過不好這一生？
觀全局和找準重心，意味著面臨取捨。一方面把有限的資源合理分配，放棄單項的100分，去拿到平均的80分，放棄短期某一方面的滿意，去追尋長遠的平衡。另一方面，要專注投入當下的重心，否則什麼也做不好。
如何選擇並不重要，重要的是你所信的，要和你所做的保持一致。
我們正身處一個對女性要求很高的時代，職業場上，如果你本身性格柔弱，遇到困難只會流淚，大概率上會獲得很多同情，但很難得到實質性的幫助。職業的本質是交換，人們更願意幫助有能力的人，大家各取所需。
家庭中也是如此，年幼的孩子安全感主要來源於母親，一部分原因是充分的陪伴，還有很重要的一部分源自母親的情緒穩定。在家庭與事業之間來回妥協，帶來的只是蠟燭兩頭燒，連孩子都會感受到這種焦慮和不安，不如在一個時間段內有所取捨，轉而追求更長遠的動態平衡。
孩子無論怎樣都不會擁有一個完美的媽媽，但他需要看到的是即使不完美，依然努力笑對生活且充滿愛意的媽媽。而在如何認識自我這件事情上，也沒有一個榜樣能超過媽媽的影響力。
在一個家庭中，所有人都是獨立的自我，沒有誰為誰無奈的犧牲，只有成員的分工不同和彼此尊重，每個人最終都能找到自己的價值，這才是我們追求的人生的平衡。
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